静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
悩み・不安・恐れ…
生きていると、当たり前に
出てくるものだけど…
そんな時にあえて意識したいこと。。
ずーっと、自分の
頭の中だけで考えている時
ほとんどの人は、
呼吸が止まっていたり
浅くなりがち。
なので、そんな時ほど
自分の呼吸に意識を向けて
深呼吸を心がけてみてね。
セッションをしていて、
クライアントさんがご自分の中の
答えを探している時も
息を止めていたり
ある人は浅くなっていたり…
あまりに
グルグルして🌀しまう時は
ちょっと、ひと息。
アロマの香りを
嗅いで頂いたり、身体を緩めながら
深呼吸していただくんです。
ご本人たちも、ほとんど
自分で気づいてないんですよね。
(そういう人、多いので大丈夫です
)
思い詰めている時は、息も詰まりがち。
息を止めていることに
気づくだけでもいいので
自分の状態に意識を向けてみてくださいね。
それから、もう一つ。
悩んだり思い詰めている時は
目線が下に、伏し目がちになりやすいかも。
なので、あえて上を向く
空を見る。目線を上に。
最近は、スマホを見る時間が
長かったりして、うつむく姿勢が
多くなっていませんか？
そうすると、猫背気味になって
呼吸も浅くなる悪循環。
これから涼しくなって
外に出て過ごすことも
増えるかもしれませんよね。
そんな時こそ、胸を張って
空を見上げて深呼吸〜♪
たくさん酸素を
身体に入れてあげて
巡りのいい身体を目指しましょうね。
0.2秒の香りの魔法で
不安感を安心感に
お悩みを解消して
アロマの香りの心地よさと共に
なりたい自分と未来を叶えます
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
