いよいよ今年も
終わりに近づきましたね…
年の瀬が押し迫る日々
いかがお過ごしですか？
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
年末年始は
いつも離れて暮らしているご家族が
一度に集まるという方が多いのでは？
なかなか会えない友達に会ったりも。
人によっては年に数える程しかない
この機会に、ぜひやって欲しい
カンタンにできる
セラピー的アクションがあるんです
。
。それはね…
自分や家族に、手のひら全体で
優しく触れてあげること。
人の肌に触れる事で
オキシトシンというホルモンが
分泌されます。
オキシトシンは
不安や心配を軽減して
副交感神経を優位にする働きが。。
心身ともにリラックスさせて
ストレスの軽減にもなる
幸せホルモンと言われているんです。
ちょっと家族がそろった時に
おじいちゃん、おばあちゃん とか
小さなお子さん、お孫さん…
まぁ、誰でも…なんだけど
優しく背中をさすってあげたり
できるならハグしてあげたり…
照れ臭ければ、握手もオススメ♪
私は友だちと楽しい時間を過ごしたあと
別れる時に、ハイタッチとか握手を
しているんです。
このオキシトシンは
触れる方も、触れられる方も
両方分泌されるので
相乗効果がありますよ〜
そうそう、
小さなお子さんがいるお家は
お母さんや大人が
やり方にこだわらなくていいから
足全体を優しくさすったり
押したりしてあげるのもいいデスよ👍🏻
お風呂上がりがいいかもね。
かしこまりすぎなくていいので、ね。
もちろん、自分に対しても！
お正月とかお盆とか
家族が集まる時に関係なく
日々の自分へのセルフケアとして
セルフハグや
スキンクリームなんかを塗りながら
身体に触れてあげるのも大切なこと。
「いつもありがとう〜
」
って言いながら
。
年末は
「この一年ありがとう〜私！お疲れさま」って、ね。
毎日頑張ってる自分や
自分の身体も大切に。
バカにしないでやってみてね
0.2秒の香りの魔法で
不安感を安心感に
お悩みを解消して
アロマの香りの心地よさと共に
なりたい自分と未来を叶えます
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
