あなたは、予想外のことが起きた時
どんな反応をしますか？
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
実は、その時の反応の仕方で
この後の時間を穏やかに過ごせるか？が
決まってくるんです。
いつも何事もなく進んでいる日常で
突発的に何かがあった時…
病院に着いて、すぐに採血。
ところが、若い看護師さんが
血管がとれなかったらしく左腕は断念。
で、右腕血管に針を刺されたのだけど…
イタ〜い！！
こちらは失敗
今朝は寒くて、手も腕も冷えていたので
血管が浮き出ずに採れなかったのかも。
最終的には、手と腕を温めて
左腕から採れました🩸
その後
クリーニング屋さんに行ったけれど
お財布を家に忘れて、取りに戻る
なんなんでしょう？？
今日は！！
こうやってみると、
散々なことばかり？な１日でしょう？
以前なら
ツイてない！
って落ち込んで
自分を責めたりしていたけれど
私が比較的、
穏やかに過ごせたワケは…
いちいち深く考えずに
俯瞰(ふかん)して切り替えて
その出来事に
自分がラクになる意味づけを考えたから。
血液採取が失敗の時は、痛いし
ちょっと、ムーン
としたけれど
今日は朝ご飯を食べていないから
お昼は何を食べようかな？？
と、頭を切り替えて、妄想…
たった半日で、色々ありすぎたけど
あらためて、こう考えてみました。
この状況で何か
よかったと思えること
はあるかな？……
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ブログのネタになるね！！
と意味づけ！笑
そしたら、なんとな〜くズーン…
としていたエネルギーが切り替わって
楽しくなってきましたよ
＊＊＊
予想外のことが起こった時
つい、その出来事に思いっきり入り込んで
感情を乱されることってあるでしょう？
そんな時はそれを、一歩引いて眺めてみる。
あー、私いま、落ち込んでる…
あー、私いま、イライラしてる…
みたく、ね。これが俯瞰です。
それから、その出来事に対する
気持ちが軽くなる意味づけを
ゲーム感覚で探してみるの
物事には必ず
プラスの面とマイナスの面があるから。
どちらに目を向けて、
どう捉えるかは自分次第。
私はこれを、ずっと練習してきていて。。
こういったことの積み重ねで
気持ちをかき乱されたり
感情のアップダウンに疲れたり…
ということが少なくなって
穏やかに幸せな気持ちでいられることが
多く、長くなったんです。
どうしても人それぞれ
長年の思いグセってあるから
これは、やっぱり練習が必要。
でも、コツコツ積み重ねていくことで
必ず変わってくるから大丈夫！
今日のまとめ
何か、予想外の出来事に出会った時は
いったん俯瞰してから
気持ちが軽くなる、自分に優しい意味づけ
を探してみる。
よかったら試してみてね。
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