最近、足先や手先などの
末端の冷えが気になったりしませんか？
がんばるあなたのココロとカラダを
スッキリ軽やか♪ な幸せ体質に
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana 潜在意識アロマ®︎セラピスト
笠井万由美です。
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頭寒足熱といいますが…
女性は冷え性の方が多いですね。
実は私も、足先や手先が冷える方なんです。
ただ、ここ数年は、あるものを使う事で
冷えのツラさが、かなり軽減しました。
それは…
腹巻きとレッグウォーマー
私は薄手のシルクの腹巻きを、冬の間は
昼用・夜用と分けて着けています。
お腹は、いろいろな内蔵が集まっている
体の中心です。
ここをしっかり温めることで
血行が良くなって、代謝が良くなり
手足の冷えが和らぐ
などの効果が期待できるんですよ
それから、寝る時に足先が冷えるからと
靴下を履く方も多いかと思います。
足先を靴下で覆ってしまうと
血管が締め付けられて
かえって冷えてしまったり
足先からの放熱を妨げてしまうんです。
なので、靴下を履くよりも
ふくらはぎ〜足首を温める
レッグウォーマーがいいですよ。
(締め付けのゆるいもの)
私は
チュチュアンナのものを愛用しています。
体質などもありますが、冷え性の主な原因は 「ストレス」や「運動不足」です。
ストレスを抱えることで
自律神経が乱れてしまうと
冷え性だけではなく
他の体調面にも影響が出てしまうので
ストレス解消とウォーキングなどの
適度な運動をしつつ
温めグッズを上手く使いながら
寒い冬を乗り切りましょうね
自律神経を整えてストレス解消しつつ
冷えやむくみのお悩み解消もできる
リフレクソロジーもおススメですよ
それから！
私は、おまたカイロもやっています！
これもかなりいい感じです
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