なんだか疲れやすい、疲れが取れない…
そんな時の自分を、ちょっと見つめてみると
こんなかもしれません
がんばるあなたのココロとカラダを
スッキリ軽やか♪ な幸せ体質に
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト・心理カウンセラー
まーみん こと 笠井万由美です。
先日サロンに見えたお客様。
職場のパートさんの仕事の仕方に
いちいち腹が立って仕方ない。
何度言っても伝わらない。
↑
これ、私も
数え切れないほど経験してきました😅
よ〜くお話を聞くと私が思うに
心屋でいう前者と後者だと思います、、
お客様が前者・パートさんは後者。
そのお話もさせて頂きました。ナルホド〜！とのこと。
でも怒る自分がイヤで
その人をたびたび怒るのもイヤで
パソコンの隅に「怒らない」
と書いた付箋を貼って
腹が立っても、我慢しているのだそう…
やっぱり背中や肩をはじめ
全身ガチガチでいらっしゃいました。
ひと通り
その職場のストレスについてお話されてから
トリートメントとリフレを受けながら
ぐっすり眠られた後、息ができる〜
と
と笑顔でおっしゃっていました
疲れやすい、疲れが取れない…
そんな時は
否定や批判が多い時かもしれません。
〇〇しないように
〇〇してはいけない
〇〇はダメ！
怒られないように
嫌われないように
泣いちゃいけない
怒ってはいけない
感情をあらわにしてはダメ！
納得いかないけど、言い返してはダメ！
とか、ね。
その考え方や行動が
エネルギーを必要以上に消耗します。
そんな時の
自分の体に目を向けてみて
きっと、呼吸を止めたり、
歯を食いしばったり
身体を前かがみにして固くしているハズ。
そうすると、呼吸が浅くなって
血流も悪くなる。
エネルギーが全身を巡らなくなるので
疲れやすくなります。
なのでね、そんな時は
ストレッチやトリートメントなど
身体のケアと合わせて…
許す、許す。
いいよって言ってあげる。
オッケーしてあげる。
もちろん、自分に、ね。
怒られてもいい
嫌われてもいい
起こってもいいよ
泣いてもいいよ
そして、目線を上に向けて
深呼吸してみましょう。
自分に優しく、ね
こちらも参考に…
いいよ、いいよ、それでいい
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