あ〜今日は色々あって疲れたな〜
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【お知らせ】
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そんな日ってありますよね。
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト まーみん こと
笠井万由美です。
どよ〜んと体が重くて
気持ちもモヤモヤ…
そんな日の心と身体を
リフレッシュ、リセットするには…
身近に、中立な立場で
話を聞いてくれる人がいれば
愚痴を聞いてもらったり
↑
グチはいけないものではありませんよ
ノートに気持ちを書き殴るのもいいし
ひと通り気が済んだら
今度は、自分にとって「心地いいもの」を
自分に与えてあげましょう〜♪
おいしいハーブティーを飲んだり
好きな香りのアロマを焚いてみたり…
お気に入りのバスソルトをお風呂に入れて
ゆっくり入るとか…ね。
そんなにシャレなくても⁉︎
美味しいスイーツを食べるとかでも、ね。
その時間は、ひたすら
香りや味を「感じる」ことが大切です
アタマでぐるぐる考えてしまう人は特に
(私です！
)
)そんな時間は
スマホやパソコンからも離れて、ね。
そして、夜寝る前には
「あ〜今日もよくがんばったね！私！」
と言いながらセルフハグして
(パートナーにハグしてもらうのもいいね)
寝てしまうのが一番。
毎日頑張っている自分を
たくさんねぎらってあげましょう〜
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ちなみに、個人的に
私のお気に入りのハーブティーは…
セレッシャルのスリーピータイム
というもの。
カモミール、スペアミント、レモングラス
などが入っていてスッキリして飲みやすいの。
もちろんカフェインフリーです
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今日も読んでくれてありがとう♡
あなたがあなたのいる場所で、たくさんの笑顔の時間を過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡