毎日毎日暑いですね〜
あなたは何か
もうすでに30℃
こちらが今の私に欠かせないグッズたち
まだまだ暑い日が続きそうなので
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【お知らせ】
熱中症予防の対策をしていますか？
静岡の心屋認定カウンセラー＆セラピスト
まーみんです（＾Ｏ＾☆♪
サロンのお部屋に入ったら
だいたいね
ぬるめのお風呂にゆっくり入りましょう
とか
エアコンで温度調節しましょう
とか
一般的なことは、皆さんご存知かと。
私も外に出る時は覚悟して！（笑）
出かけています。
★水筒
軽くて小さくて持ち運びに便利なものを。
ほんの少しでも水分補給。
黒豆茶や麦茶を入れてます。
★男梅キャンデー
塩分補給に。そんなに甘くないので好き。
★保冷剤
ガーゼハンカチに包んで
首元に当てながら歩く
↑
これがスゴくいい！
汗の出方が全然違ってビックリ！
★汗拭きシート
汗になった身体を拭いて着替えるため
臭い予防にも。
★ハンディ扇風機
今まで、バカにしていたけれど（失礼
なかなかの役立ちグッズ！
私の使っているのはパワーがあって
強めの風がしっかりくる。
取り外しのできる土台？もついていて便利
最近は朝でもすでに暑すぎるので
お化粧する時に顔にあててます。
毎日お料理するママさんとかも
これらは使えるなぁって。
夏のキッチンの暑さって半端ないでしょう？
なので、対策としてできることは…
＊調理中は常に換気扇をまわす
＊エアコンで室温の調節
＊調理中もこまめな水分補給
＊調理方法や器具を工夫する
（火を使わない料理、電子レンジで加熱とか）
＊身体を適度に冷やせる冷感グッズを使う
（首に冷たいタオルを巻く・扇風機）
＊キッチンの保温系の家電の電源をマメに切る（熱を持っているから）
などなど。
もー暑くて無理！！っていう時は
何か買って来ちゃってもいいしね
ほんの少しでも
自分や環境に気を配るだけで
身体への負担が違うと思います。
でね、サロンも自宅も冷蔵庫には必ず
経口補水液を常備してますよ
元看護師のお客様が
熱中症で危険を感じたら、これが一番！
って教えてくれました。
という感じで、セラピストとして何かを…
と思ったのに
ただの口コミ風ブログになっちゃった
ちなみに今の季節
エアコンで冷えた身体には
ラベンダーやペパーミントの
エッセンシャルオイルを
３８〜４０℃くらいのお湯に
少しの自然塩と一緒に溶かして
足首の上くらいまで
フットバスとしてつかるのもオススメです。
ラベンダー
リラックス効果が高いので
ストレス解消や不眠などに。
血行を促進してリンパの流れをよくするので
むくみの改善にも。
ペパーミント
暑さによる自律神経の乱れを予防したり
香りにクールダウンする効果があります。
まだまだ暑い日が続きそうなので
自分にできることから対策したり
身体を整えながら
なんとか乗り切りましょうね
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あなたがあなたのいる場所で、たくさんの笑顔の時間を過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡