遠慮しないで毒を吐く

先日、ある人のやった、あることについて

納得がいかず、ムカムカ…(￣∩￣#

セラピスト&心屋認定カウンセラー

まーみんです（＾Ｏ＾☆♪

今日は、この後、私の怒りをどう処理したのかについてちょっと書いてみますね…。

当事者はその場にいなかったので

最初は１人でムカムカしていたのだけれど

どうにもおさまらない。( ￣っ￣)

とっさに、その場を離れて

誰もいないところで

バーカ、バーカ、バーカッ！！

バーカ! バーカ！！

あんた、なんでこんなこと〇〇%%××〜!!!

とね。

心の内を口に出して言ってみましたよ。

自分の心地よさを感じる為に、

遠慮しないで毒を吐く。

はたから見るとただの怪しい人よね…(^_^;)

でも誰もいないから大丈夫。

その後、本人登場。

こうなった理由について

相手の言い分をまず訊いて…

その後、淡々と自分の意見や感じたことを

ただ伝える。

(これってちょいと怖い？？)

それだけで、もう私の中の怒りは終わり。

スッキリしちゃってね。

はいっ！この件は終了〜！(^-^)/

その後は、普通に後腐れもなく１日過ごしましたとさ。

ここでのポイントは…

早めに怒りを感じきる

    ⬇︎

自分の思うことを、ちゃんと相手に伝える

(私これね、心屋を知るまで、怖くてできなかったの…)

     ⬇︎

要件を伝えたら引きずらない。分からせようとしない

(自分の気持ちや思う事を、伝えられただけでオッケーなのよ)

こんな感じですかねぇ。

んもーー！゛(｀ヘ´#)ってなったらさ

いろんな場面で使えるよね。

家族とか同僚、友達、パートナーとか。

こうすると後々、

分かってくれないって相手を責めたり

拗ねて１人で落ち込んだりしなくて済むみたい。

直接怒りをぶつけてもいいんだけどね。

こういう方法もあるよ。

セルフカウンセリングとかして

自分を掘り起こしてもいいんだけど…

目の前の人は自分の鏡〜とか…

でも、アタマにきたらその時は、そんなことどうでもいいのよね。

そういう私も、たまーに、この切り替えが上手くできなくて

「メンドくさいヤツ」になることもあるんだけどね〜ヽ(；▽；)ノ

ま、そんな自分もオッケー!   d(^_^o)

ってことで…( ´艸｀)

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今日も読んでくれてありがとう♡

あなたに幸せな笑顔の瞬間が、沢山訪れますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡