ここの所、知らないうちにストレスが溜まっていたらしく…(^◇^;)
個人カウンセリング
セラピスト&心屋認定カウンセラー
まーみんです（＾Ｏ＾☆♪
ちょっと体調不良が続いてたりして。
なんかいつもと、身体や心が違う。
早い時間から準備して待っていたのに
同行者が寝坊してかなり待たされ…
その後の予定狂いまくり…(T . T)
イライライライラ…
物事が上手く進まなくて落ち込んだり…
仕事中、不本意な出来事があって、スタッフに怒りをブチまけたり。
こういうのが続くと
私がどれだけ損をしてしまったのか
どれだけイヤな思いをしたのか
とか、何とか相手に分からせてやりたい！と
ファイティングモードになりやすい…
(｡-_-｡)
拗ねて感情的になったりね。
そして感情的になった自分を責めて落ち込む。
とても「仕方ないっすよねー」って思えない。
こんな時は
相手は自分の神なんだ。
こうなっても大丈夫を見せてくれているんだ。
って思うのも１つ。
あと
その時自分はどんな気持ちだったのか
今、何を感じているのか
紙にホントの本音や感情を書いてみるのもいいよ。
私の場合は、ブツブツと口に出しながらね。
バカヤロー！！キライだー！イヤだー！
他にどんなに汚い言葉でもいいから…
( ﾟ ▽ ﾟ ;)
紙に書くのも、なぐり書き。
泣いてもいいし、オエオエしてもいい。
そうするとね
そっかー私、こんな風に思っていたんだーって
俯瞰できたりして
なーんか、あとでスッキリするのです。
相手に分からせてやる、ギャフンと言わせてやろう！よりも、
まず、自分が自分の気持ちを分かってあげるほうが大事だよね。
それを無いことにして、不機嫌をまき散らしても
周りも迷惑だから
1人でいるときに
紙に書く、口に出してみる…。
うん。いい感じ。
気持ちが落ち着いてスッキリしたわ。
こうやって心にゴミが溜まったら
そのお掃除、マメにやるといいかもね。
長年の心の形状記憶(思い方や感情のクセ)
は、なかなか手強い(((゜д゜;)))
月曜の名古屋のBeトレに行く事にしておいてよかったわ〜( ´ ▽ ` )
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今日も読んでくれてありがとう♡
あなたに幸せな笑顔の瞬間が、沢山訪れますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡