ムリして食事を取らなくていい

今回、風邪をひいて寝込んで

色んなことに気づきました(o^^o)

セラピスト＆心屋認定カウンセラー

まーみんです（＾Ｏ＾☆♪

モヤのかかったトンネルをようやく抜けたような…

まだ、咳が出るけど…^_^;

身体から悪いものが出て行ってひと皮むけたような…

そんな時に初級セミナーを受けて。

私がやりたくないことの１つに

ムリして食事を取る

っていうのが出てきました。

今までこんなの出てきたことないのに。

どちらかというと、私は痩せてるとか

細いとか言われて

でもしっかり食べる方なので、食欲とか

食べる量について考えたことって

あまりありませんでした。

サービス業の人は分かると思うんだけど

お客さんの入り次第で

休憩時間が、まちまちなのですよね。

例えば私の場合は…

予約が立て込んで

11時に出勤して、休憩が17時とか

暇だともう、13時位に休憩とか。

で、空腹になると力が出ない、ツライ

お腹が鳴ったら恥ずかしい

だから何でもいいから

お腹が空いてなくてもとりあえず何か

食べておこう

とか、やっていたんだけど。

風邪で何も食欲がない時

食べたいものだけ食べていました。

食べたい時に。

ブログにも書いたけど

バナナとか素麺、ガリガリ君とかね

(^▽^;)。

で、なんかそれが自分としては

良かったんですよね。

気持ちが。

休憩時間がまちまちでも、

お腹の空き具合で量を調節して

無理矢理食べなくていいなって

思えました。

そして食べられなければ残してもいい。

私の身体は、ちゃんと食べたくなったら

食べたい量を受け付けてくれる。

ムリして食事を取らなくていい

家族がいるからナカナカ…っていう人は

自分が食べる分の中で、食べたいものだけ食べるとか

家族の残したものを「もったいない」

と言って食べるのを、やめるとか。

そういうのもいいのかもね。

もっと自分の身体を信じてあげよう。

それが自分を大切にするってことよね(*^o^*)

最近のお気に入り。

甘酒って改めて飲むと美味しいね。

そして甘酒の効能ってスゴイのね。

興味があったら調べてみてね (^_-)☆

今日も読んでくれてありがとう♡

あなたに幸せな笑顔の瞬間が、沢山訪れますように…(*^^*)