ココア入りおから蒸しパン。
産後ダイエットを兼ねて、
2ヶ月ほど前から毎日食べてます
タッパー一つでそこに材料を入れてレンジでチンするだけなので簡単で、美味しいです。
正方形のタッパーを使ってます。
産後3.4ヶ月くらいから始めた
産後ダイエット。
私自身、妊娠中の体重増加は少なめで(6キロほどです。)
体重をあと1、2キロまで戻すのは早かったんですが…
腰やお腹周り、足や腕などについたお肉を落とすのにとても苦労しました💦
あるあるかもしれませんが、
お腹のぽっこりした感じが全然戻らず、
妊娠前に履いていたパンツもほとんど入らなくて
色々試行錯誤した結果
私が実践して、効果を感じているおすすめのエクササイズを、新しい更新したYouTubeで紹介しているので是非見てみてください！
ポイントは赤ちゃんと一緒に出来ることです
いざ、エクササイズしよう！
筋トレしよう！と思っても、
赤ちゃんが泣いちゃったり構ってモードになって結局出来ない、ってことが続き…
(オンラインレッスンを予約したのに始まってすぐぐずってしまって結局何も出来なかったり💦)
それなら赤ちゃんを抱っこしながら、あやしながら動くのが早いんじゃないかと思って。
赤ちゃんの重さも良い負荷になるし、
娘も一緒に動いていると嬉しそうで。
一石二鳥。
そして、おから蒸しパンの作り方も
動画で紹介しています☺︎
少しでも参考になると嬉しいです！
一緒に頑張りましょう
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