視点を変えよう。環境＜意識の法則を知る
脳科学×心理学×ライフコーチング
イレギュラーな子育てを頑張る
ママの応援隊長のブログに
ご訪問ありがとうございます！
1998年に
アメリカのセリグマン博士が提唱した
幸せになるための心理学
ポジティブ心理学によると
幸せになるために影響する要因は、
置かれた環境よりも、
自分が意識して行動する
という要因のほうが
4倍も影響力があるらしい。
つまり、
自分で変えられる部分。
少し希望をもらえませんか？
それを、
あの頃のわたしに教えてあげたい。
特に次男が小さい頃は、
当たり前のように過ごしていた日常を
回すことの難しさを感じてた。
小学校に英語指導のお手伝いに
行っていた頃、保育園に送る道中パニックになって
時間がずれてもいいように計算して、ヒヤヒヤ。
うっかり曲がる道を一本早くしてしまって
車の中では、混乱し泣き叫ぶ我が子。
涙目で運転して、深呼吸して我が子にごめんねと謝り、
時間が許す時は、もうすぐ到着地点でも
道が渋滞しませんようにと願いながら、
ある程度まで戻って仕切り直す。
そういうのがあたりまえの日常だった。
『いっそ、消えてしまいたい』と思っては、そんな自分を責めた。
1番苦しいのは、我が子なのに。
外では、パニックを起こさないように神経を尖らせるも、
うまくいかないことも多々。
気持ちをクールダウンさせるためには、あまり声掛けしないほうが良い。
（情報を増やすと余計に混乱するから）
息子が小さかった当時は、周りの目ばかり気にしてた。
苦しさの全てを、
変えようのない環境要因のせいにしていたけど、
そうじゃなかった。
その頃、
マインドの持ち方を
ポジティブに変えられるように
意識できてなかった。
脳は、内側にある『想い・考え』より
口に出した『言葉』を信じる。
さらに、
口に出した『言葉』より
身体の『動き』や顔の『表情』を
信じる。
どうにか頑張ろうと
内心思うんだけど、
ネガティブなことばっかり
口に出して、
顔は悲壮。
身体は元気じゃない。
そりゃ、
幸せな感情は湧きにくいよなって
納得。
そして、そもそもの原理原則を
わかっているようでわかってなかった。
自己理解・自己受容を軽んじていたし
それが大事なことなんてわかってなかった。
そう、大切な心の土台が整ってなかった。
土台を整えつつ
『孤独感』からの脱却が必要。
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学習塾運営9年目。子ども英語指導12年目。英検準1級
グローバルライフコーチ®、石田勝紀認定ママカフェファシリテーター
アドラー流プロフェッショナルメンタルトレーナー、
TCSコーチングスキルアドバイザー、
自己肯定感児童教育メソッド英才教育コーチプロフェッショナル、
児童発達支援士、子ども発達障がいインストラクター
発達障害コミュニケーションサポーター、ブレインアナリスト