朝
ヨーグルト(柿、大豆、小豆、ｸﾞﾗﾉｰﾗ)
雑穀ご飯一膳
高野豆腐
白滝の鮭和え
海苔
大量
野菜の甘酢漬け
野菜の辛子和え
いっぱい食べた…(´∀｀)
好物だったから我慢できなかったよ(>_<)
美味しかったから苦しいのも我慢(笑)
昼
おでん(こんにゃく、大根)←ｴﾉｷ
雑穀ご飯一膳強
海苔
ちょこちょこシリーズ野菜の甘酢漬け
野菜の辛子和え
茄子と桜えびのお浸し
玉子
椎茸の煮たの
レンコンの梅肉和え
ゴーヤの炒めもの
夜
雑穀ご飯一膳
おでん(昼と同じ)
さんまの煮付け(ゴボウ)海苔
刺身こんにゃく(柚子味噌)
ちょこちょこシリーズ野菜の甘酢漬け
野菜の辛子和え
今日は体重はかったんだ～増えてたよ(´∀｀)
…一瞬いやって思ったのは本当。でも、そこで思い直したんだ。
あんだけ苦しんだり悩んだりして食べたんだもん、増えてなきゃ損だよね(笑)
今日もご飯の量up
とさんまに挑戦～
美味しかったなぁ(´∀｀)
体重は増やす。
けど、ご飯は体重関係なしに楽しむ。
だから、食べたかったら食べるし、食欲ないのに増やすためだけに無理しない。体の感覚を大事にしていきたいな(*^▽^*)
そして、食事と関係ないとこで色々チャレンジしていきたい
趣味とか好きなこと…本当に自分がしたいことを見つけて…それに没頭できるだけの体力をつけるんだo(^-^)o
頑張るぞ～(≧ω≦)
ヨーグルト(柿、大豆、小豆、ｸﾞﾗﾉｰﾗ)
雑穀ご飯一膳
高野豆腐
白滝の鮭和え
海苔
大量
野菜の甘酢漬け
野菜の辛子和え
いっぱい食べた…(´∀｀)
好物だったから我慢できなかったよ(>_<)
美味しかったから苦しいのも我慢(笑)
昼
おでん(こんにゃく、大根)←ｴﾉｷ
雑穀ご飯一膳強
海苔
ちょこちょこシリーズ野菜の甘酢漬け
野菜の辛子和え
茄子と桜えびのお浸し
玉子
椎茸の煮たの
レンコンの梅肉和え
ゴーヤの炒めもの
夜
雑穀ご飯一膳
おでん(昼と同じ)
さんまの煮付け(ゴボウ)海苔
刺身こんにゃく(柚子味噌)
ちょこちょこシリーズ野菜の甘酢漬け
野菜の辛子和え
今日は体重はかったんだ～増えてたよ(´∀｀)
…一瞬いやって思ったのは本当。でも、そこで思い直したんだ。
あんだけ苦しんだり悩んだりして食べたんだもん、増えてなきゃ損だよね(笑)
今日もご飯の量up
とさんまに挑戦～美味しかったなぁ(´∀｀)
体重は増やす。
けど、ご飯は体重関係なしに楽しむ。
だから、食べたかったら食べるし、食欲ないのに増やすためだけに無理しない。体の感覚を大事にしていきたいな(*^▽^*)
そして、食事と関係ないとこで色々チャレンジしていきたい
趣味とか好きなこと…本当に自分がしたいことを見つけて…それに没頭できるだけの体力をつけるんだo(^-^)o
頑張るぞ～(≧ω≦)