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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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６８kg→５１kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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◯痩せたいなら”これ”をすべし。
◯ダイエットに運動？そんなのいらん！
◯今、痩せる過程で食べるべきものとは？
◯食欲が止まらないのは◯◯だから？
→ 『食べて痩せる』その秘密を
ぎゅぎゅっとまとめちゃいました♡
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「ダイエットの闇にさまよい、
暗闇の中のひとりぼっちのダイエット」
「我慢してやっと痩せたと思ったのに、
繰り返しているリバウンド。」
やっと見える暗闇からの出口を
ダイエットのいらない生活を！
そんなことを考えメール講座を
一から作り上げました。
『どんな自分に
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わたしは、あなたが
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大声では言えないんだけどさ、
◯同日２７日〜
体験セッション申し込み
はじめます♪
なんでこんなに
ちっちゃな声で話してるかって？
なんでかっていうと・・・
枠が少なくなってるから・・・
実はもう予約が埋まってきてて、
お問い合わせが殺到中
特別なあなた、、、
今ならまだ空いてますので、
こそっと、LINEください
（めちゃちっちゃい笑）
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さて！！
今日も遊びにきていただき
ありがとうございます〜
さてさて、
お正月太り
＋ナッツの食べ過ぎ（笑）
＋生理周期もあり・・・
２kg増えた
まなえ先生ですが〜
実は、
そんな、まなえ先生は
ダイエットのプロ！
ということで
ダイエット検証企画中ですっ！！！
「３食しっかりたべながら、
痩せることは可能なのか」
今日もやってくぞ〜！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【こんな方におすすめ】
□ 食べながら、痩せたい！
□ リバウンドしないダイエット！
□ ダイエットから卒業したい！
□ 増えた体重たべながら戻したい！
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検証15日目
（記録の関係で、日にちは１日前になってます）
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【52.1kg 25.9％】
筋肉量：36.4kg
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スタート体重 (1/11)
【53.7kg】
まあ、まあ、
良いでしょう
前日にね！
これ食べてきたんで〜すっっっ！！！
ほれほれ〜
おいしそうでしょ〜お？
ごめん、天ぷら
早く食べたすぎて、ブレてるわ笑
（食いしんぼうなんだからっわ・た・し）
あっ、お腹の写真も
貼っておきます！
お腹の写真見たくない人
ここから注意っ！！
↓ ↓
そして、今ね、
生理中でためこみやすい時期
なんだけど。
それでもこの変化よ？
スッバラシ〜！！
「食べて痩せる」
ってすごない？
食いしん坊のまなぴー先生は
これしか痩せる方法ナッシング
ストレスフリーで叶う
ダイエット生活からの卒業〜
だからこの方法・・・
みんなにも教えてあげたいんよっ
□生理がくる度に
食欲が止まらなくて食べすぎる。
□生理前・生理中は
一日中冷蔵庫をあけて、
何かしら食べてる
こんなことに悩んでな〜い？
そう叫んでいました。笑
（心の中で）
さて、そんな私ですが、
今では、そんな生理の食欲と
なかよしに！
なんと、半年で
１６キロの減量に成功することが
できました
今日は、そんな
食いしんぼうでまなぴーでも
できた！！！
生理と付き合うポイントを
簡単にわかりやすくまとめるよんっ！
これ、知らないと・・・
これからずっと、
生理の度に太り続ける・・・
さらに、
罪悪感の生活が毎月くるよ
今日、ポイントを
きゅっと頭に入れて、
次の生理からはラク〜に
シュッと！
生理中の食欲から
逃れちゃいましょう
ではでは。。。
今日も、みんなで〜？
セーのっ！
レッツラゴっ！
生理前はためこむ期間
ちょっとこれ、
見てほしいんだけど、
この３番
排卵後〜生理前のところね！
ここがためこみモードで
イライラしやすい。
疲れやすく効果がでにくい。
いわゆる
繊細モードやねん。
・・・ね？？
心当たりない？？？
これはね、
そーゆうもん！！！
仕方ないんよ！！
だって、将来
赤ちゃん産む偉業を
になってるんやもん、
女性はみんなすごいねん！！
ね？
さあ、でも〜？
こんなすごい女性は
もっと頑張りたくなるねん！
「キレイでいたいから」
だから、
このホルモンを
ドードードーっておさえて、
スルッと影響を
まぬがれようジャマイカ！
わたしは
あなたの味方やでっ
キラン
ここで、わたしが
おすすめのやり方は〜？？
生理中はこうするのが吉中の吉！
わたしが試行錯誤して、
最終的にたどりついた技。
・・・ズバリ！
リラックスして、
栄養をとる！！！
これに尽きる！！！！
結局これがベスト！！！
めちゃ勉強してきて、
これが1番の解決法でござる！！
なんでかっていいますと、
理由はこの２つやっ！！！
○リラックスしないと、
100％ダイエット挫折
生理中も、
体重増えるからって言って、
忙しくがんばると
ただでさえイライラしてんのに
もっとイライラしない？
「こっちは家事やってんのに
テレビ見てるんじゃないよ夫め！」
「さっき片付けたばっかりなのに
なんでこんなにすぐ散らかすんじゃ
わが子よ〜！！」
こうならん？笑
それで、食に走らん？？
ただでさえ、
食欲半端ないのにさ！泣
だから、
生理中は最低限のことしか
しない！
「洗濯は溜めてもいい！」
「洗濯物は畳まなくていい！」
とか、やらなくても
影響の少ないことって
あると思うんよね？
だって、ママだって、
がんばってるんよ。
ちょっと力をぬいて
過ごしてほしいのです
◯栄養とらないと、
終わってから太りやすくなる
次！「栄養をとること」
栄養をとるって、めっちゃ大切。
私たちって疲れてると、
甘いもの食べたくなるやん？
でもこれって実は、
脳が指示してることなんよ！
栄養が足りてないと、
脳が「甘いものクレー」
って、
誘導してくるんやけど、
これね、
実はカラダがほしいのは、
甘いものなんかじゃないの。
「栄養なの。」
栄養って、
糖質、脂質、たんぱく質、
野菜、きのこ、海藻
必要なのはコレなんよ。
甘いもの我慢しろって
言ってるのではなくってね？
まずは、基本のこのお食事を
食べてあげてね
栄養を入れてあげると、
カラダは安心すんねん。
「栄養まんてん、ほのぼの〜
」
「もう大丈夫よ〜
甘いもの大丈夫よ〜」
って、甘いものの
誘惑がなくなってくんねん、
そうすると、
あなたは、楽になれます
冷蔵庫をあさる
お菓子がとまらない
そんな自分を
キライにならなくて
いいんやもん
「自分、できたじゃん♡」
そう、自分をまたひとつ、
好きになれるんやもん。
食べることで、
ひとつづつ、自分がスキに
なってくんねん
（↑生理について詳しく知りたい方は
画像をクリック♪）
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まとめると！
生理前は、女性ホルモン
プロゲステロンが↑
食欲・イライラ・むくみ、疲れ
が起こる。
そんな時は
リラックスして栄養をとる
コレが〜いちばん大事〜♪
ってことでしたね＾＾
では、今日は、
こんな感じで検証ブログ
＋生理についてでした〜！
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↓ 公式LINE ↓
毎日の体重公開と、
毎日の応援メッセージ！
食べながら痩せる秘密も
お伝えしてますぞいっ
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では！今日も！明日も！
あなたのダイエットを
心より応援しています
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました〜
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「自分がキライ。」
そんな方は、このダイエットを
選んでほしい。
”ただ痩せるだけがダイエット”
ではないんです。
スキな自分で
やりたいことに真っ直ぐすすめる。
どうか、あなたの人生を。
あなたがあなたらしく
生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
コソッ‥「人気者のまなぴー先生と
１対１でお話できますよ！笑」
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
田口愛恵
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