ちょっと〜！！
なんでこんなに残すのよ〜！
もったいないなぁ・・・
こんばんは〜！＾＾
ど〜しても…やせ体質になりたい☆！
６８kg→→５５.４kg
before → after ☆
お肉だいすき！ 甘いものだいすき〜！
【食べながら痩せるダイエット実践中】
たぐちまなえです！
今日も遊びにきていただき
ありがとうございます！
とってもうれしいです
あなたは、
子どもが残した食べもの、
「もったいないから。」
と言って、たべていませんか〜？？
実は
そういう、食べ方こそが
あなたのダイエットの命運を
分けているんです！
今から、わたしが
お勉強して手にいれた
食事タイプと対策
について、お話していきます！
私はむかし、（・・・と言っても１年前）
「もうまた残して！
もったいないでしょ〜！」
「ママがせっかく作った
ご飯なのにさ。・・・モグモグ
」
」なーんて言いながら
子どもが残した夕食の残りを食べていました。
そして、
いつの間にか、
その食べ残しは
ぜーんぶわたしのお腹の中。
（実際の私のお腹です・・・泣）
だって、小さい頃から、
「残しちゃダメ。」
「もったいないから。」
って言われて育ってきたんですもん。
小さい頃から染み付いた教育って
なかなか無くなりませんよね〜
でもそれって、
実際どうなんでしょうか？
母親ならではの片付けたべ
この残りものを食べるのって、
ママにとっては、
「あるある」ではないですか？？
ですが、
片付け食べって
いいことをしている気分になりますが、
自分のためにはなりません。
気持ちは
よーーーーーくわかります！！
だって、もったいないんだもん！
でもね、
考えてみてください！
人間の体って、
体に取り入れられずに溢れ出た栄養は、
確実に脂肪として貯蓄されるんですよ。
毎日毎日、ちょこちょこと
少しの貯蓄でも、
溜まれば、必ず大きな脂肪に
なりますよ
（チリツモってやつ。）
あなたの体は
”ゴミ箱”ではありません。
そして、
自分の体はたった一つです＾＾
自分の分は、自分の分。
子どもが残した分は「明日に回す」
とか「最初から作りすぎない」
とか、自分なりの対策を
していけるといいですよね
自分の体を大切にして、
必要な栄養素で体を
満たしてあげたいです＾＾
他の食事タイプ
他にも食事タイプがあります。
そのひとつが・・・
ストレス食べ
と言って、
不安を感じたり、イライラした時に
食べてしまうことです。
これも多いと思います！
あなたも、日々
仕事、育児、夫にイライラすること
たくさんありますよね〜
笑
そんな時って、
甘いもの食べたくなりません？
好きなもの食べてストレス発散〜
って、しちゃいません？？
これこそが、ストレス食べです。
イライラするとドカ食いしたり、
甘いものが食べたくなるのって、
普通のことなんですよ＾＾
なんでかというと、
人って強いストレスを受けると、
もっと強い刺激で抵抗したくなるから。
その刺激が
すんご〜く甘いものが食べたくなったり、
ドカ食いしてしまったり。
正常の反応なんですよ
ただ、ストレスで食べてしまうと
罪悪感半端ないですよね！笑
またやっちゃったよ・・・って。
後悔しませんか？？
そして、「自分ってダメだな・・・
」
ってなりませんか？？
そうなんです。
食べて満足するのは一瞬だけ。
体にとって、食べすぎからの
血糖値の乱高下こそが
最大のストレスです
これをわかっておくと
食べる前にちょっと考えませんか？
そして大切なことが、
食べること以外のストレス発散法を
もっておくこと！
イライラしてからでは遅いので、
日頃から考えておくと
いいかもしれませんね
さてさて。
今日は
・片付け食べは、大きな脂肪貯金になる。
・ストレス食べをすることで血糖値の乱高下が起こる。
それこそが最大のストレスになる。
という内容でした！
自分なりの予防方法を日頃から
考えておくといいです〜＾＾
今日も
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
このブログでは、
あなたのダイエットの
助けになる内容を書いています。
ぜひまた
遊びにきてくださいね〜
私たちのカラダは食べたものでつくられます。
食べるものを変えると、
必ずカラダは変わっていきます＾＾
だれでも痩せ体質になれる。
理想のカラダを手に入れることができるんです！
カラダに必要なものを食べる。
不要なものを控えて、
しっかり排出できるカラダを作っていく。
シンプルに。ただこれだけ。
痩せ体質、一緒に作っていきましょう！
今日たべたものが、明日のワタシをつくる。
食べることって、生きること。
私たちは食べたものでしか太りません。
太っていることで
自分に自信がもてないあなたへ。
いますぐに
ツラいダイエット、やめてください。
体だけではなく心までけずられます。
大丈夫！
食べても痩せられますよ＾＾
わたしのお勉強があなたのお役に立ちますように。
あなたのダイエットを心から応援しています！
目指せ４０キロ台！
食べてやせるダイエッターまなえ。
フォロー、いいね うれしいデス！
いつもありがとうございます♡
こちら、
わたしのダイエットの源となる松田リエ代表の著書「ずぼら瞬食ダイエット」
ズボラな方でも、すぐに作れてすぐ痩せるダイエットレシピがたくさん載っているのでぜひ見てみてくださいね♪
