こんばんは〜！＾＾
どーしても！
やせ体質になりたい☆！
６８kg→→５５.４kg
before → after ☆
お肉だいすき！ 甘いものだいすき〜！
【食べながら痩せるダイエット実践中】
たぐちまなえです！
さて〜！
今週も
週１回の体重公開のお時間〜！
食べながらキレイに痩せたい！
ダイエッターまなえ。
さて
今週の体重は〜？？
どうぞ〜！
（深夜勤の日だったので、
日にちはギリギリ昨日になってます）
♡体重54.5キロ
（4月より−13.5キロ）
（先週より−0.5キロ）
♡体脂肪率27.3%
（4月より− 7.7%）
（先週より−0.9%）
8月に入ってから思うように体重が減らず、
つらい時期でしたが・・・
やっと減りはじめました♪
体重が落ちなくても、
体に必要な栄養がとれてるから、
大丈夫っ！
わたしの体よ、安心したまえ。
と、
思うようにはしていたものの、
やっぱり体重が停滞すると
自分がやってるダイエット、
間違ってるかな？
食べる量が多いのかな？
と、不安になるものですよね〜
ただ、今回のプチ停滞期（？）
でわかったことがあります！
なぜ停滞した？
それは、
食事量が減っていたからだ！
名探偵まなえ、←これ恥ずかしいから小文字だぞ
8月に入ってから、
息子くんのお祭りの太鼓練習が
ありまして。
夜ごはんを
●車の中で食べないといけなかったり、
●迎えの時間に間に合うように急いで食べたり。
という生活でした。
看護師をしておるので
ハードな日勤のあとに
車の中で、コンビニ飯。
（サバ缶とサラダ・・・
味噌汁は時間がなく断念）
夜勤中に時間がなくて
夜ごはんが食べられない！
とか、ハードな上に
必要な栄養素が足りなかった…！
それと、
深夜勤前の太鼓練習で
寝る時間が不足していたり・・・
（睡眠不足もメンタルに直結します。
排便状態にも大きな影響が・・・）
これが実際の
時間のない中でのごはん〜
わたしの中では少ないです・・・
（必要な量は運動量、
代謝量などによって人それぞれです！）
それを、こう！
体が満足できるように、
必要な食材をプラスしました〜
体が喜ぶ栄養素をとるには
カラフルにするのも
やっぱり大切だ！！！
今月はこのことを学べました〜！
（今月まだ終わってない笑）
来週も、仕事が忙しくなるけど
必要な栄養をしっかりとって、
体に、
「この食事で大丈夫だよ〜」
と、教えてあげながら、
脳をだましながら
ダイエット続けていくぞ〜！
そういえば、
痩せたね〜！
え？！痩せたんじゃない？！
と言われた人数、
カウントしようかな、と思って
（やる気につながるもんねっ！）
現在、
いちにーさんしー・・・
・・・
１９人
数えると多かったです！
思い出すだけでニヤニヤしてしまう…
うれしーっっ！！！
これを見ているあなた、
一緒にダイエットしながら
１9人、いやそれ以上の人から
痩せたね〜！どうやって痩せたの〜？！
スタイル良すぎて誰か分からなかった〜！！
と言ってもらえるような人生に。
みんなの憧れの体型に。
なりませんか？？
え？
ダイエットむずかしい？
大丈夫
私がしたことは、
ただおいしく食べるだけ
１３キロも痩せることができたんです。
あなたの我慢が足りない？
いいえ。
遺伝だからしょうがない？
いいえ。
ただ、
ダイエットの方法を
知らないだけです。
このブログを読んでいただくことで、
シンプルに食べるだけの
ダイエットの方法を知ることができますよ。
あなたの体、
一生今のままでいいですか？？
では 今日はこれで終わります＾＾
最後まで見ていただきありがとうございました♪
フォロー、いいね うれしいデス！
いつもありがとうございます♡
一緒にダイエット頑張りましょう！！
あなたのダイエットを心から応援しています。
目指せ４０キロ台！
食べてやせるダイエッターまなえ。
こちら、
わたしのダイエットの源となる松田リエ代表の著書「ずぼら瞬食ダイエット」
ズボラな方でも、すぐに作れてすぐ痩せるダイエットレシピがたくさん載っているのでぜひ見てみてくださいね♪
