最近お腹壊さなくなったから大丈夫なのよ。
なにかやってるんですか？
うん。腸活してるの。
腸活？
そう。
サプリメントで腸活。
なんのサプリメントですか？
なんだかよく分からない名前のサプリメント
こんばんは〜！＾＾
細胞レベルのやせ体質に〜☆
６８kg→→５５.４kg
before → after ☆
お肉だいすき！ 甘いものだいすき〜！
【食べながら痩せるダイエット実践中】
たぐちまなえです！
ダイエットのために、「サプリメント」飲んだことある方、いませんか〜？
今ではいろいろなサプリメントありますよね＾＾
わたしはのむだけで糖の吸収を抑えるサプリメントだったり、なんだか怪しげな笑 名前の、飲むだけで脂肪をガンガン燃やす系のサプリメントだったりのんでいました〜
栄養素を補う系のサプリメントは、「お水だけあればすぐにのめて、栄養がプラスされるなんて、なーーーんてラクなんだろーう！！」
と思っていました！
サプリメントもいろいろな種類があるし、全てをダメ！と、否定しませんが、
サプリメントをのんでも
なかなか痩せられなーい。
これって
どのくらいの期間続ければ痩せるんだろう。
効果は感じられてないけど、
やめたらもしかしてリバウンドしちゃうのかな？
やめたら太ると思って
なんとなくのみ続けてます・・・
なんとなく、
のんでると安心するのでのんでます。
なーんて方、いませんか〜？？
わたしは、サプリメント。
「そんな！のむだけで食べすぎをなかったことにできるの？！」
「やってみるみる！だってのむだけでしょ！！」
そして‥‥
「食べすぎてもこれ飲めば大丈夫〜！脂肪つかないし！」
と、、、
全力で信じて頼りきっていました。
しかし、次の日、体重計に乗ると・・・
「しっかり増えてるやーん！！」
そして次の次の日・・・
「また増えてる〜・・・」
「食べすぎなかったことになってないやーん！」
と絶望！！！！
それでも、のまないよりは太らないんじゃ？？と思い、なんとなくのみ続けていましたが、体重は減ることはありませんでした。
ちーん
わたしの周りでも、サプリメントで痩せたという人は聞いたことがありません・・・
わたしと似たような経験した方、いませんか？
のむだけで痩せる薬、あったら良いですよね。
しかーし！
ダイエットサプリメントの罠。
言いますよ？？
そんな簡単にのむだけでダイエット成功したら、この商品すぐ買わなくなりますよね？
お店側も売るためには、そんな簡単に痩せられたら困りますよね。＞＜
長期で服用してやっと効果が出たかな？出ないかな？
くらいがお店的にはちょうど良いんですね＞＜
これが罠なんですわい！
そして、「買い続けないと、リバウンドしてしまいそう・・・」とのみ続ける方。
サプリメント代に、いくら費やしていますか？
１ヶ月に４５００円だとしたら、１年で５万４０００円。
１０年のみ続けると５４万円‥‥
サプリメントで思うような結果がすでに出ている方で、この先１０年で５４万円のお支払いが苦でもないよ〜！という方はいいと思いますが、
わたしはそのお金があったら、家族旅行に行きたい、子どもと一緒にお出かけしたい、子どもの進学の費用にあてたい。好きなお洋服やアクセサリーを買いたーい。
たくさんの幸せなこと♡に使いたいです。
わくわくします。
あなたはどうですか？？
そのお金があったら、したいことはなんですか？
サプリメントやめたら痩せました
わたしはサプリメントやめて、１２、６キロ痩せることができました〜！
その理由、今からお伝えしていきますね。
サプリメントって、根本改善にはならないと思うんです。
糖や脂肪の吸収を抑える。
抑えてくれたとしても、日頃の食生活が崩れていると意味がないです。
糖の一部を排出させてくれると説明があるものがあると思いますが、
それって「食べものを吸収させないようにして、便として排泄すること」です。
それだと、カラダにとりいれる栄養を減らして出すこと。
糖も私たちの体にとって必要なものです。
ナニをカラダから排除しているか、分かりますか？
そして、ナニをどのくらい吸収しているか分かりますか？
実際に腸内環境が悪くなったり、便が緩くなったり、便秘になったりしていませんか？
カラダにとって、腸内環境を崩したり、水分のバランスが崩れることは、いい影響ではないのかなー？
とわたしは思います。
わたしたちのたったひとつのカラダ。
必要な栄養をしっかり補給して、いらないものをしっかり出してくれるように。
カラダの調子を良い状態にしながら、健康的に痩せたいですよね＾＾
そのためには！
やっぱり食べるものが重要です♪
◯適量で良質な炭水化物と脂質、タンパク質をしっかり食べる。
◯野菜や海藻・果物などでビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素をたっぷりとっていく♡
◯それと同時に質の悪い油や添加物はひかえていく！
シンプルに。これだけです♪
実は、看護師をしているわたしでも、栄養素については全く知りませんでした・・・
（それもどうかとおもーう笑）
そんなわたしでも簡単に！
食事を整えられるんです！
その方法は・・・・
定食の形で食べること！
◯お米や麺類、パンはこぶしひとつ分まで。
◯タンパク質は手のひら分まで。
◯野菜はカラフルにたっぷりと♡
意識していますよ＾＾
カラフルには、まだ修行中の身ですが・・・笑
これを意識するだけで、するすると体重、落ちていきました＾＾
魔法にでもかかってるんじゃないかと思いましたよ。笑
そしてお金もかかりません♪
普通のスーパーで手に入るような食材で、普通の食事をしているだけです＾＾
今まで、辛いダイエットをしてきた方。せっかく辛いダイエットしてもリバウンドをしてしまった方。
あなたに必要なのは、しっかりと栄養を取り入れて、いらないものをしっかり出してくれるカラダです！
あなたが食べるもの、口に入れるもので、明日からのカラダは作られます！
口にするもの、しっかり考えていきたいですよね＾＾
いちばん初めにやること！
◯タンパク質をしっかり摂る！
◯質の悪い油を控える！（その中でもお菓子の回数を減らしていく）
では 今日はこれで終わります＾＾
最後まで見ていただきありがとうございました♪
フォロー、いいね うれしいデス！
いつもありがとうございます♡
食べることって、生きること。
私たちは食べたものでしか太りません。
あなたのダイエットを心から応援しています。
目指せ４０キロ台！
食べてやせるダイエッターまなえ。
こちら、
わたしのダイエットの源となる松田リエ代表の著書「ずぼら瞬食ダイエット」
ズボラな方でも、すぐに作れてすぐ痩せるダイエットレシピがたくさん載っているのでぜひ見てみてくださいね♪
