こんばんは〜！＾＾
細胞レベルのやせ体質に〜☆
６８kg→→５５.４kg
before → after ☆
お肉だいすき！ 甘いものだいすき〜！
【食べながら痩せるダイエット実践中】
たぐちまなえです！
突然ですが、ここでクイズ♪
わたしはどーっちだ？？＾＾
はい、もちろんこっち。
☜そっちと思いたいけど、こっち！
妹は細くてかわいいんです！
小さいころから、細くてかわいくて、お勉強もできて、純粋で、
そんな妹と自分をいつも比べていました。
「なんでこんなに違うんだろう・・・」
「同じ家に住んで同じものを食べているはずなのになんでこんなに違うんだろう」
妹のウエストは細い！
常にジーンズに IN！
二の腕なんて、出さないと損！
出した分だけオトコがよりに寄ってくる！
妹のあごは細い！笑ってもかわええんじゃ〜
それに比べてわたしはというとー・・・
常にとび出しているお腹。
動かすとブルンブルン揺れる二の腕。
笑うとすぐに出てくるアヤツ。（二重あご）
恥ずかしい・・・
コンプレックスある？
というか、自分の全部がコンプレックスですけど？
な状態。
そんなわたしが３ヶ月でこんなに変わりました＾＾！！
とびでていたお腹、
ニクきおニクがどっかに行きました〜！
二の腕も出せるようになりました。
今は仕事中もウエストを触りながら毎日実感。
マスクの下でにやけています＾＾笑
太っていると、それだけで劣等感ありませんか？
自分は太っていて恥ずかしい。
太っているから、キレイなあの人とは話せない。
どうせ自分はあの人のようにはなれないし。
どうせ自分なんて。
そうやって思い込んで自分に暗示をかけていました。
太っている自分が恥ずかしいし、痩せている妹が羨ましくて、つい意地悪もしちゃう・・・
あれ？わたしってこんなに意地悪だったっけ？？
いつの間にか、性格も歪んでいました。
−１２キロした今のわたしは
能力が上がったわけでもないのに、明るくなり、苦手な人とも自分から話しかけちゃうようになったんです。
この人ってこういう所もあったんだ！
もしかしてわたしが勘違いしていただけ・・・？
毎日新しい気付きがあって
ひとと話すのって、こんなに楽しかったっけ？
同じ１日なのにこんなに充実してる！
同じ人生の期間、どうせなら楽しく過ごしたいですよね＾＾
３ヶ月で体が激変！！
たったの３ヶ月で何が変わったの？？
食事なんです。
結果、ダイエットの基本は食事でした。
「痩せるには、食事が大切、食事をととえよう！」
・・・・・
・・・とはいうけれど、
食事を変えるのはイヤだ！
わたしは食べることこそが人生。
食べるの大好き。
我慢なんてできない。
食べたいもの食べたい。
体を動かすのはスキな方なので、ユーチューブを見ながら筋トレをしていました。
けれど、痩せない！というか、筋トレ、一生続かない。
いくら好きでも、
仕事で疲れて帰って、家事もあるのにがんばれない！！
こんなわたしが変わったのは、あんなに変えるのがイヤだった食事でしたよ＾＾
最初は、「食事を整えるのって大変でしょ？」
「野菜ばっかりなんでやだよ。お肉が食べたい。甘いものが食べたい。」
そう思っていました。
でも、食事って簡単に整えられるんです。
やってみて思いました。
なんだ、簡単じゃん。
やせる料理って、サラダだけ〜とか、プロテインも〜とか、基本はササミだけ〜とかでは全然なくて、普通〜の料理。
しかも痩せるのは手のこんでない料理だったんです。
手抜きごはん＝やせごはん♡
例えば、
ハンバーグとステーキだったら、ステーキが痩せる！
お魚の煮付けとお刺身だったら、お刺身。
大学イモと干し芋だったら、干し芋。
スナック菓子と果物だったら、果物。
痩せるごはんかどうかは料理のしかたがポイント！
なぜ痩せるかというと、
より原型に近い料理にすることで、余計な調味料や油が減るからなんですね＾＾
実際に食べたものを見てみると・・・
これは、お肉を焼いて、切っただけ。
ブロッコリーとパプリカ、エビを出汁のもとで炒めただけ〜
スープはわかめとガラスープのもとを入れただけ〜
夜ご飯は基本お刺身です！
なんでかというと、盛り付けるだけで完成だから〜♡
美味しいし、簡単だし、メリットでしかない！
鮭の塩焼きもよく食べます＾＾
焼くだけだから♡
子どもも、こんな感じでお魚〜＾＾
家族みんなで同じものが食べられる。
子どもも強い体づくりができる。
自分は痩せられる。
こんなにいいことづくし、やるしかないと思いませんか？？＾＾
ということで、
痩せるご飯のポイントは『シンプルなごはん』でした〜＾＾
あなたもぜひ、取り入れてみてはいかがでしょうか〜？
少しの選択で、簡単に痩せご飯に変わりますよ＾＾
では 今日はこれで終わります＾＾
最後まで見ていただきありがとうございました♪
フォロー、いいね うれしいデス！
いつもありがとうございます♡
あなたのダイエットを心から応援しています。
目指せ４０キロ代！
食べて痩せるダイエッターまなえ。
こちら、
わたしのダイエットの源となる松田リエ代表が書いた本です✳︎
すぐに作れてすぐ痩せるダイエットレシピもたくさん載っているのでぜひ見てみてくださいね♪
