こんばんは〜！
細胞からの痩せ体質に
−12.6kg達成中！
【食べながらキレイに痩せる】
ダイエッターまなえです！
みなさん今は何されていますか〜？？
私は今日も部屋の中でblogを書いておりますよ〜
今日は夜お仕事だったのでうす暗くしたお部屋で、しーーーーん、と静まり返った中書いております＾＾笑
話は変わって・・・
みなさんは夫や家族との間で、
『なんだかうまくいかない。』
『本当はもっと優しくしてあげたいのにいつも怒ってしまう・・・』
『自分ってなんてダメなんだろう。』
そう感じたことはありませんか〜？？
私は、自分なんてダメダメだ。自分が悪いんだ。
常にそう感じていた時期がありました。
みなさんの中にもそう感じている方がいたら、今すぐ教えてあげたいです。
あなたはあなたのままでいいですよ
自分はダメだと思っていた
私は５年ほど前・・・
息子は０歳。夫とうまくいかずに壮絶な育児生活を過ごしていました。
夫はいわゆるモラハラ夫。
巧みな言葉で毎日けなされてきました。
「お前がしっかりしないからこの子はこうなるんだろ」
「誰のおかげで生活していけてると思ってるんだ」
「そのお腹恥ずかしいと思わないの？」
そんな言葉を毎日浴びていると、
いつからか、
わたしが悪いんだ。なんでこんなこともできないんだろう。
と、思うようになってしまったんですね。
小さい頃から自己肯定感が高かったわたしなのに、自分に自信が１㎜もなくなってしまいました。
そんな頃のわたしに声をかけてあげるなら、
『自分を大切にしてあげて。』です＾＾
みなさんの中にも、
子育てがうまくいかなくて自分を責めたり、
日々仕事で忙しくイライラしてして家族に当たってしまったり。
自分の体型に嫌気が差して、自分なんてできないんだと自分を責めてしまったり。
そういう方、多いのではないでしょうか？？
今のわたしは、
自分が自分を大切にしないでどうするねん。と思っています。
家族に当たってしまうのは自分に余裕がないからだなって。
自分が満たされていないからだなって。
じゃあ、
まずは自分を満たしていこう！
自分を満たしてみたら、前向きになれました！
今まで
自分に対してもなんでも否定していたことに気づいたんです！
ダイエット目線で言うと、
今までは
今日はなんかたくさん炭水化物食べちゃったな。せっかく今まで頑張ってきたのにもうだめだ。わたしはダイエットできないんだ・・・
が多かったですが、
今は
今日はたくさん食べちゃったけど、明日から気をつけよっと！お米を食べすぎないようにするには、どうしたらいいかな？その分おかずを増やしてみよう！味噌汁もつけよっかな！
と前向きに考えるようになりました〜！
あんなに毎日ケンカしていた母とも、ケンカする回数がぐーんと減りましたよ〜＾＾
なんか母も急に優しくなってびっくりです！
「疲れてたら洗濯物たたまなくて大丈夫だよ＾＾」
「おつかれさま、大変だね。」
なんて言われちゃったりして。
ちょっと照れちゃてます・・・笑
自分を満たすには
自分を満たすって色々あると思うんですけど、わたしは毎日とるお食事が大きかったです！
そして、効果的だと思うものが「朝ごはん」
なぜなら、
朝ごはんはメンタルを安定させる時間だからです＾＾
実は、朝食は
ハッピーホルモン（セロトニン）が作られる時間。
私は朝ごはんを食べるようになってから、気持ちが穏やかになって、くよくよ悩む時間が少なくなったり、
夜勤あけのどんよりした気持ちも少なくなり、明日は何しよっかな〜何食べよっかな〜とまいにちが楽しくなりました＾＾
いかがだったでしょうか？？
自分を責めてしまっている方は一度肩の荷を下ろしてみて、
自分を満たしてあげてくださいね＾＾
自分を満たすことで自然と自分も周りもハッピーになれちゃいます＾＾
では、今日はこの辺でおわります！
最後まで見ていただき、ありがとうございました
