4月から始めた
「食事改善」という名の
ダイエット。
私の口の中では
あることが起こっていたー…
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
こんばんは〜！＾＾
細胞レベルのやせ体質に〜☆
６８kg→→５５.４kg
before → after ☆
お肉だいすき！ 甘いものだいすき〜！
【食べながら痩せるダイエット実践中】
たぐちまなえです！
突然ですが
体重に振り回されていませんか〜？？
太っている自分を認めたくなかった４ヶ月前のわたしは、体重計なんて見たくなかったので、体重をはかるとしたら健診の時くらい。（健診は強制的に見ざるを得ない・・・泣）
そんな生活の中、
久しぶりに会った友だちが痩せていて眩しかったり
ドラマの女優さんがあまりにもキラキラしていて憧れたり、
写真で太っている自分を目の当たりにしたり、
子どもの卒業式などスーツを着る季節がちかづいてくると
急にダイエットのコングがなります。カーンッ！
「今度こそ痩せてやる！ダイエット始めるぞ！！」
そんな時って、まず初めに体重を測りますよね＾＾
ダイエットのことしか考えられなくなって、一日に狂ったように何回も何回も体重を測ってました。
すると、１日の中でも体重で結構違うんですよね。
朝に測って、「よっしゃ、痩せとるやん！」歯磨きして測って、お昼にも測って。夜に測って、「え〜増えてる〜・・・」
「今日は走ったし、ごはんだって減らしてるのになんで〜！！！！！」
と、一喜一憂の生活に、だんだんとストレスがたまってきます。
もともと自分の体重なんて見たくないのに、自分で測って自分で落ちこんで。
結果、やせないし、体重計にまたホコリがたまる生活に逆戻り。
あなたはどうですか？？
こんな生活、心当たりありませんか〜？？
いまのわたしは、体重計なんて、怖くないです！
逆に痩せるために、上手に付き合えるようになりました＾＾
過去のわたしにように、
自分の体重から目を背けている人。
体重計が怖い人。
体重計にホコリがたまっている人。
健診が怖い人。
これからお伝えする簡単なことをやっていただくと、体重計を上手に利用しながらストレスなく痩せることができますよ〜＾＾
体重計、どう使う？
まずは測るタイミング！
それは、
朝おきて、お手洗いを済ませた後！
１日の中でも体内の水分量や排泄量で体重は大きく動いています。
少しのことで体重って変わってしまうんです！
なので
決められた時間、同じ条件で測ることで正しい変化がわかりますよ＾＾
わたしが一喜一憂していたのはただ自分の心を振り回すだったということ・・・
これをしただけで、１日の体重の変化に一喜一憂しなくて済んでいます＾＾
わたしはダイエット中のストレスが減って、気持ちが晴れやかになりました＾＾
そして、もうひとつ。
気にするべきは、体重ではなく見た目の変化！
体重が増えていても、実際にはウエストや二の腕は細くなっていることもあります！
私たちが目指すのは、体重が少ないことではなく、脂肪が少ないこと。
おなじ体重でも筋肉がついている方が細く見えますよね＾＾
普段すごす中で体重なんて表示されている訳でもないし見えないです、
体が引き締まっていることの方が大切です＾＾
体重はあくまで、目安として測りましょう。
２週間の平均値が減っていれば、大成功！
過去のわたしのように、体重に振り回されていたらもったいないです。
せっかくキレイになりたいとダイエットを頑張っているのに、すぐ変わる体重に振り回されて残念な気持ちになるなんて。
鏡を見て。ウエストや二の腕のサイズを測ってみて。
顔まわりが小さくなった♪
ウエストが１センチも減ってる♪
横から見た時の体が薄くなった♡
こういう自分で感じる変化を大切にしていけるといいですよね＾＾
では 今日はこれで終わります＾＾
最後まで見ていただきありがとうございました♪
フォロー、いいね うれしいデス！
いつもありがとうございます♡
あなたのダイエットを心から応援しています。
まなえ。
ついき☆
食事改善してから、最近わたしの口の中で
おもしろい変化がありました。
栄養いっぱいのご飯を食べると、
栄養が口の中ではじけるんです！！笑
これほんと！！！笑
かむたびに、
プチっほろほろ〜って。
口の中でカラフルな栄養たちがおどってるんですよ！！！
忙しい日にやっとごはんにありついた時はなおさらなんです。
これほんとです。
びっくりですよね笑
みなさんもやって教えてください！
気になる！笑
もしかして、わたしの超能力？！
こちら、
わたしのダイエットの源となる松田リエさんが書いたものです✳︎
ダイエットレシピもたくさん載っているのでぜひ見てみてくださいね♪