こんばんは〜
細胞からのやせ体質に〜
現役看護師
食べてキレイに痩せるダイエッターまなえです
４月から
ダイエットを始めて、
−11,9kg、体脂肪率−9,2％
あんなに自分を見たくなくて鏡を避けてきたのに。
今は鏡がある時は自分の体型を見てしまうようになりました。
なんて変化や
みなさん！
ダイエットって
辛いものだと思っていませんか？
その辛いダイエット意味ないです
辛いと感じる時点で
リバウンドする確率９９、９％！
せっかく頑張って痩せてもまた元通り。
今までしてきたことが水の泡どころか、
今よりもっと痩せづらくなるんです！！汗
なぜかというと・・
ダイエットによる
急激な体重の変化で
体は危機を感じて脂肪を溜め込み、
その分、筋肉からエネルギーを
削り取ってしまいます。
そのため、
リバウンドを繰り返すうちに
体脂肪だけが増え、リバウンドを繰り返すほどに
痩せにくい体質になってしまいます。
私も何度リバウンドを繰り返してきたことか…
ダイエットをすることで逆に
痩せにくい体づくりをしていたなんて・・・
ダイエットの落とし穴にはまり込んでいました。
ほんとーーーーーーに
無駄な労力と時間を費やしてきたな・・・と
実感しております。
あの時の私のように、
□ダイエット＝辛いもの
□ダイエットは＝制限
□ダイエット＝食べないこと
□何度もリバウンドを繰り返している。
□辛いけど、痩せるためには運動が必要だ。
□実際この生活、続けられるのかな・・・？
と思っているあなた。
わかります！！！！！
私もそうでしたよー！！！！
我慢がいらないダイエット、
そんなもの！
あるなら人生豊かになりますよね！
家族と同じ食事内容でダイエットできるなら、
「今日のおいしいね〜！」
「今後あそこのご飯やさん行ってみようよ〜！』
家族との間にこんな会話も生まれますよね
☆我慢するダイエットからの卒業。
☆好きなもの食べてもいいダイエット
☆家族と同じものを食べられるダイエット
☆家族との時間も大切にしたい。
☆自分を大切にしたい。
☆自分の心の声を大切にしたい。
がむしゃらにダイエットしているあなた。
本当はこう思っていませんか？？
でもやり方がわからない・・・
大丈夫です！！
私は今まで
空いてる時間はダイエットに費やし、
ネットでダイエット情報探しまくり。
そして、何が正解なのか分からずじまい
結局食べるものは変わらず。
ダイエット器具や
ダイエット用品、
サプリメント…
いくら費やしたことか
時間もお金も正直もったい無かったです。
こんな私でも−11.9kgできました。
誰でも方法さえわかれば
我慢せずとも痩せられます！
他のことに時間を使えたら
人生楽しく、豊かになると思いませんか？？
あなたはいくら？、何時間？
ダイエットのために犠牲にしてきましたか？
そして、その時間があったら
何をやりたいですか？？
なぜ？我慢が不要？
皆さんも知っての通り、
辛いダイエットって続かないですよね。
よっぽどの超人でない限り、途中で断念するはず。
それは、我慢しているから
我慢がチリに積もってやめてしまうから。
その我慢が原因なんです！！
我慢するほどに、ストレスが溜まりますよね。
我慢すると、私は１００％リバウンドしてきました。
我慢している限りダイエットは成功しません！
私は食べたいものは食べながら痩せます
そして他の食事で調整していきます
そう。
ダイエットの基本は食生活にあり！！
食べるもので身体は作られます。
ということで、この続き、
栄養バランスの整え方については
明日、書いていきますね〜
今日はこの辺で終わります
食べるダイエットが本当にできるの？？
と思った方！！！
ぜひ！
明日のブログ、読んでみてくださいね〜！
あなたのダイエットの
答えが見つかります
では、
あなたのダイエットの
お力になれますように。
まなえ。
もっと詳しく知りたい方〜
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叶います。無料で見れますよ〜
ぜひ、見てみてくださいね！
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