こんばんは〜
細胞レベルの痩せ体質に！
現役看護師、シングルマザー
食べて綺麗に痩せるダイエッター
まなえです
ちょっと、
自慢してもいいですか？？笑
わたし、
全く運動しなくても
−１１.５㎏痩せました。
痩せ体質になるためには
運動はいりません！
というか、
しないでください！！！
みなさん、突然のびっくり発言に
びっくりされたと思います
過去の私は、痩せるために、
マットをひいて家で筋トレ
重たい体を叩きながら
ジョギング
していました。
意外と中途半端じゃ気が済まない性格で、
辛くても、最後までやる！と決めて
筋トレなら動画の最後まで！
ジョギングなら３キロ走る！
と、頑張っていました。
しかし、そんな頑張りは
もって3日が限界です。
やる気がみなぎっている時しか
続かないのです。
そんな経験がある方、
多いのではないでしょうか？
辛い運動、しなくても痩せられますよ。
ダイエットに運動がいらないわけ
①栄養不足に拍車がかかるから
太っているのに栄養不足？！
と思われた方、いると思います。
前のブログでも
少し触れた部分がありましたが、
この飽食と言われる現代でも、
実際には必要な栄養素が
足りていない人がほとんどです。
ダイエットで食事制限されている方は
特に、栄養不足状態
その状態で運動をしても
体がさらに栄養不足になるだけです。
そして、カラカラの体に食事が入ると
栄養を頑張って吸収しようとして
いつもより吸収されてしまいます。
そして、運動した後には
お腹がすいているので、
ジャンキーなもの食べたいですよね
せっかく運動したのに、
太ってしまうのはもったいないです
②運動によるカロリー消費量は少ない
１㎏痩せるためには7200kcalを
消費しなければいけません。
50㎏の人が１㎏痩せるには
140km走らなければいけないそうです。
そして、女性は男性に比べて
筋肉がつきづらいです。
ボディーメイク目的で筋トレをしても、
なかなか維持は難しいですよね。
私も筋トレしたら
お尻が少しあがって嬉しかったけど、
いつのまにか筋トレしなくなり
もうあの時の努力はなかったことに
なってます笑笑
このように、運動で
ダイエットをするのは難しいです！！
時間ももったいないし、
何と言っても、疲れる！！笑笑
そして、挫折したときの
悲しさたるや…！！！
ということで、
運動によって痩せるのは
相当意志が強い人で
計画性を持って毎日コツコツと
ストイックに頑張れる人です。
効率も悪い気がしてしまいます…
わたしは、意志も弱いです。
毎日毎日疲れて帰ってきて運動できません。
1日くらいいいや！と思って
３日でやめてしまいます。
こんな３日坊主な私でも、
運動を一切せずに、
痩せられる理由とは
一体、なんぞや！
ということで、
今日はこの辺にして、
また、明日、
運動なしで痩せられるために
実際したことについて
お話しますね
気になる方、
明日の投稿をお見逃しなく〜
フォローすると
チェックしやすいので、
おススメです
それでは、また明日〜！！
あなたの一度きりの人生が
こと一時が、光り輝くものになりますように。
まなえ。
もっと痩せる仕組みが知りたい方へ
こちらから↓
わたしの知られたくない過去について
こちらから。これはぜひとも見ないで下さい。
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