✨50代からの美人化ダイエット
エイジレスなココロとカラダ作り✨
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ありがとうございます♡
Mikaです
年齢を重ねても若々しく見える人と
年齢より老けて見える人っていますよね⁈
美容医療も身近になって、50代、60代でも、
シミやシワ、たるみのないお肌も可能な時代、
ですが…
いくらお肌を若く保っていても、
年齢を隠せないどころか
実年齢より老け見えしてしまう
残念なことがあるんです
その３つの原因をご紹介します。
①姿勢
姿勢が悪いと見た目の印象が
5歳も老けると言われています。
20代半ばをピークに筋肉が
衰えていくと言われ、
加齢により正しい姿勢を保つ筋肉が弱ると
背中が丸くなってしまいます。
姿勢を意識していないと気がつけば
『見た目おばあちゃん』に…
また、腹筋が衰え姿勢が悪いことで
内臓に負担がかかったり便通にも影響が…
運動不足による筋力の低下や日常のくせ、
長時間のデスクワーク、スマホの使用、
ストレスも姿勢を悪くしてしまう原因です。
猫背が習慣化されてないか？
壁を使った姿勢チェックを行ってみて！
⭐︎Mikaワンポイント⭐︎
普段から、
乳首に目が着いている感覚で
前を見て歩くようにすると
自然と背筋が伸びますよ
②ブラジャーの位置
サイズに関係なく
バスト位置が低いと実年齢以上に
老けた印象を作ってしまいます！
年齢を重ねると、クーパー靭帯の伸び
筋力の衰え、皮膚のたるみで
バスト自体が下垂します。
50代の場合、女性ホルモンも影響し、
乳腺組織が委縮し脂肪の割合が増えるので
バストのハリも低下し、より下垂しやすく
なるんです。
サポート力の高い
ブラジャーを選ぶ、
バストを支える筋肉、
大胸筋を鍛えること
⭐︎Mikaワンポイント⭐︎
年齢を重ねて柔らかくなったバストは
バストメイクしやすいんです！
ブラジャーの正しい着け位置
『ゴールデントライアングル』を
意識すると美しいバストラインに
③歩き方
歩き方で見た目年齢が変わります！
女性は閉経を迎える50代から筋力が
大きく低下すると言われています。
足の筋力が衰えるとしっかり脚が上がらず
狭い歩幅でペタペタと歩きがちになります。
あごが前に出た姿勢のまま歩く、
下を向いて背中が丸まっている、
膝が伸びず曲がったまま歩く、
これが老けて見える歩き方です！
無意識になっていませんか？
脚の筋力を衰えさせない、
太もも、おしり、
体幹を鍛えること
⭐︎Mikaワンポイント⭐︎
歩くときはお腹からの脚が生え、
みぞおちの下からの動かすイメージで
歩くようにすると歩く姿も美しい印象に
美しい50代、60代、いや、
70代、80代だって若々しく
美しい女性が増えているのに、
体のクセや習慣などで実年齢より
老け見え見えしてしまうのは
もったいなくて残念過ぎます
私も見た目もエイジレスを目指して
この老け見えする原因3つを
気をつけています。
この3つのことを意識するだけで
スタイルアップし、若々しく
美しい印象になりますし、
姿勢の良さや、美しい歩き方、
上向きバストに改善されると
気持ちも前向き、ポジティブ思考に！
ぜひ今日から実践してみてくださいね
美人化LIFE・ダイエットコンサルタント
ダイエットコンサル歴10年
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