✨50代からの美人化ダイエット
エイジレスなココロとカラダ作り✨
ブログへご訪問いただきありがとうございます♡
Mikaです
三寒四温のこの時季、
まだ寒い日も続いております。
みなさま体調など崩されていませんか？
寒暖差の激しいこの時期は
自律神経のバランスを崩しやすく、
多くいらっしゃいます。
特にゆらぎ世代の40代からは
ホルモンバランスも影響し
冷えが強くなる傾向も…
私も数年前、それまであまり
感じていなかった手先が
冬でもないのに氷のように
冷たく冷えていた時期があり、
今思えば更年期のサインだったんだと思います。
冷えは万病の元と言われますが、
美容やダイエットにとっても大敵
体が冷えているとダイエットをしても
なかなか体重が落ちにくい…
今日はそんな冷えを飲むだけで改善出来る⁈
私もこれを飲み始めてから、
いつも冷えていた手足の先や、
改善されたんです♪
また、これのおかげ？かどうかは
分かりませんが、私がこれを飲み始めて
もう5年以上は、ウィルス性の風邪や、
と言うのも、このドリンク、
免疫力を高める効果もあるのだとか！
体が冷えていると病気に罹りやすいと言う事は
聞かれたことが有る
更年期は女性ホルモンの減少により
筋肉量が低下しやすく、身体が熱を
生み出しづらくなるため
冷えの原因になります。
女性ホルモン「エストロゲン」の
低下によるもので、エストロゲンの
分泌量が減ることによる自律神経の乱れから、
体温を調節する幅が狭くなり、
以前は寒いと感じなかった温度でも
冷えを感じるようになるんです。
ですので体を冷やさず意識的に温める
温活が40代･50代は特に大事！
そこで今日ご紹介する温活方法は
飲むだけで体の芯から温め、
スーパードリンクをご紹介
それは…
「梅醤番茶」 です
ぜんぜんオシャレなかんじでは
ないかんじですが、
梅醤番茶をご存知ですか？
養生ドリンクです。
日本の最強フードだと言われている、
発酵食品の梅や醤油、
発揮してくれる事でも人気の梅醤番茶♡
梅干しのクエン酸やショウガの成分が
代謝を促すほか、血液をきれいにして
痛みを流してくれると言われています。
ここに醤油と梅干しの塩分が入り、
血中のヘモグロビンを元気にすることで
体の隅々まで酸素が運こば
体を温めてくれるんです。
その他にも、疲労回復、整腸作用もあるので、
言われています。
醤油に含まれるペクチンには
免疫力を高める効果があり、
ショウガオールに変化し、
熱を作るので血の巡りがよくなり、
体温を上昇させて
自然と免疫力アップに繋がります！
アンチエイジングや疲労回復に効果がある
クエン酸を多く含む梅と
ペクチンを含んだ醤油、
体温を上昇させる生姜、
ポリサッカライドを含む番茶を
組み合わせた梅醤番
栄養価が高いうえに美容にも
効果があると言われ、
しみやそばかすを予防したり、
気になっている人にもオススメです！
この有効成分を聞くだけで
かなり良さそうでしょ⁈（笑）
ではそのスーパードリンクと言われる
梅醤番茶の作り方です
【材料・作り方】
○梅干し 中1個
○醤油 大さじ1
○番茶（ほうじ茶）
○生姜汁 数滴
湯呑み茶碗に種を抜いた梅干しと醤油を入れ潰し、
生姜汁、
今の時期、熱い梅醤番茶を
ふうふうしながら飲むと、
温まってくるのが分かります。
梅醤番茶を飲むタイミングは、
良いとされています。
朝の目覚めの一杯や、お風呂前なども
効果的です。
寝る前だと体が温まるので
自然な入眠をサポートしてくれます。
アラフィフ世代、睡眠障害に悩む方も
多いんですよね！
これもまたホルモンの影響もあるのだと
言われています。
ちなみに私は、毎朝、朝食前の
空腹時に飲んでいます。
二日酔いにも良いので、
お酒を飲んだ翌日は必ずです
後、個人的には、
スッキリする感じが有ります。
日本のスーパーフードを使った梅醤番茶は、
カロリーが低く、
カフェインが少ないので
市販のエナジードリンクよりも
健康
誰もが避けて通れない更年期だからこそ
出来るだけ柔軟に体の変化も
受け入れていきながら
なるべく身体に負担のかからない
方法で対処していきたい、、、
冷えのほかにに様々な良い効果が
期待できる梅醤番茶は
自然のお薬と言われています。
冷えは百害あって一利なしです。
今日から始めらる温活最強ドリンク
「梅醤番茶」でエイジレスなカラダ作りを
目指していきましょ
美人化LIFE・ダイエットコンサルタント
ダイエットコンサル歴10年
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