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脱おばちゃん体型
マイナス10歳のカラダ作り
人生最後のダイエット
SBDコーチ 小林美香です
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ブログへご訪問いただき
ありがとうございます♡
今月53歳を迎える
絶賛更年期世代のわたし…
世に言われる「更年期症状」も
経験済みで、現在形でもあります😏
また、
うちにダイエットへこられる
クライアントさまも
更年期世代の方が多いです。
そもそも更年期って、
聞いてはいたけれど、
私は自分がそうだとは
中々実感できませんでした。
いま思えば前から予兆は
あったけれど、そのときは
単なる疲れ…や、不調くらいにしか
思っていなくて、
その後、
ちょうどコ◯ナで
自粛生活が続き、
仕事の変化や、
環境の変化も重なって
そのせいばかりだと思ってました。
朝起きれない…
気持ちが沈む…
常に倦怠感…
急な発汗…
浮腫み…
やる気が起きない…
体重が増えた…
眠くて横になりたい…
など、これまでに
感じたことがないほどの
不定愁訴の連続😔
いつになっても改善しないので
ネットでググったら、
出てくる出てくる
同じ悩みを持った同年代…
やっと、これが世に言われる
『更年期症状』なんだと理解しました。
認めたくなかった更年期症状…
どこかで自分はならないって思ったし、
美容の仕事をして、
健康にも気を使ってるはずの自分が
更年期症状…なんて恥ずかしかった😢
でも、症状が頻繁に出るときは
身体が辛くて家族にも
分かってもらうしかなく、
正直に夫や家族に打ち明けると
理解してくれ、これまで以上に
体調を気にかけてくれるように
なりました✨
それだけでも気持ちがラクに…🥹
更年期はホルモンの関係で
太りやすくなるのも
痩せにくいのも事実です。
でも太ったからと、
安易に痩せないと！
ではなく、
自分の身体が出している
サインに気づくことが大事です。
それは、
ホルモンがもたらす身体の変化は
これまでとは違うからです。
辛い症状を見過ごして
ダイエットに走っても
正直、うまくいきません。
更年期はここから更なる
新しいステージに向かう
準備期間💫
これまで頑張ってきてくれた
カラダとココロを労って、
現状の身体に少し馴れてから
無理なくダイエットを
スタートしていきましょう😉
ダイエットとメンタル両方を
整えていくことで、
痩せにくい更年期でも
ちゃんと痩せられます！
先ずは自分と自分の身体を
丸ごと受け入れてあげてね❤️
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