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【バストを残してクビレを作る！
−１０歳の
スパークリングボディダイエット】
脱おばちゃん体型
マイナス10歳のカラダ作り
人生最後のダイエット
スパークリングボディ
ダイエットコーチ 小林美香です
脱おばちゃん体型から脱げるカラダへ！
オンラインカウンセリング/１２０分
ブログへご訪問いただきありがとうございます♡
腹八分目が良いのは知ってるけど、
腹八分目が分からない、
いつも食べ過ぎてしまう…
分かります！
以前の私もそうでした。
食事量って習慣で作られてしまうので、
毎日『食べ過ぎた〜』が続いてしまうと、
その量を食べないと満足出来なくなります。
お腹いっぱいで満足しているときは、
腹十分目～十二分目と言われているので、
腹八分目は優に超えているんです💦
昔から
『腹八分目に医者いらず』と言われるように
健康面でのメリットは大きいですが、
『腹八分目はダイエットいらず』
これが出来ていると余分に脂肪を
蓄えてしまうことは無いんです🙅♀️
色んなダイエットに飛びつく前に
今日お伝えした３つのポイントを参考に、
腹八分目を実践してみてくださいね❣️
他にも、
食事前に、運動をする、
糖質から摂る、スープや汁物を摂る、
お腹が鳴ってから食事する、
などもありますが、
私は『まだ食べたい』くらいで
止めるようにしています。
『もう少し食べたい』だと
腹八分目を過ぎてしまうのです。
好きなおかずのときは葛藤ですが（笑）
少し時間が経つとちょうど良い
腹八分目具合。
自分のお腹具合、感じてみてくださいね😊
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