onlineサロンMana
【バストを残してクビレを作る！
−１０歳の
スパークリングボディダイエット】
脱おばちゃん体型
いつでも脱げるカラダ作り
−10歳のカラダを作る
スパークリングダイエットコーチ 小林美香です
脱おばちゃん体型から脱げるカラダへ！
オンラインカウンセリング/１２０分
ブログへご訪問いただきありがとうございます♡
私が−10キロのダイエットチャレンジ中、
冷蔵庫でストックしていた物をご紹介します！
🌟プチトマト
🌟茹でブロッコリー
🌟納豆
🌟茹で卵
🌟自家製糠漬け
なぜこれら？
冷蔵庫を開けたら秒で食べられるから👍🏻
小腹が空いた時や、口寂しいとき、
テレビで美味しそうなら映像を観た、
そんなとき、
何か食べたくなるけどすぐに
食べられるものがないと
食べたい欲って衝動的行動を
してしまいがちで、
ついついお菓子などに
手が伸びてしまったりするんですね、
そうすると、
お菓子の凝縮された砂糖&油が
脳へ刺激を与え
止められない 止まらない〜♪
状態を起こしやすくなるんです。
もともと間食、お菓子の食べグセが
ある方は特に注意してください。
そもそもダイエット中はお菓子などは
周りに置かない環境づくりも大事です😉
ブロッコリーや、プチトマトのように
栄養価が高い物を食べると
少量でも満足出来るんですよ♪
ダイエット中の小腹が空いた時用に、
すぐに食べられて栄養価が高い物を
冷蔵庫にストックしてくださいね！
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