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【バストを残してクビレを作る
マイナス１０歳の
スパークリングボディダイエット】
脱おばちゃん体形
いつでも脱げるカラダ作り
恋も出産も結婚も思いのままに
スパークリングダイエットコーチ 小林美香です
ブログへご訪問いただきありがとうございます♡
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それやっちゃダメ！
これやってる人意外と多いんです！
『朝ご飯抜き』
朝ご飯を抜くと一日の
消費カロリーが減るから痩せる！
と思っていませんか？
体はそんなに単純じゃ無いんです💦
脱おばちゃん体型したいなら、
朝食は抜かないこと！
なぜなら、
朝ご飯を抜くと体が省エネモードになり
カロリー消費しにくくなります。
つまり太りやすくなるのです🙊
また、朝ご飯を食べないことで
体を動かすためのエネルギーが不足し、
筋肉をエネルギー源にして補おうとします。
そのため筋肉量が減り基礎代謝も下がります⤵︎
他にも、朝食抜きは、
前日の夕食から次の昼食まで時間着空くので
空腹状態が長くつづきますよね⁈
長い空腹の後、一気に満腹になれば
肥満ホルモン（インスリン）が大量分泌💦
インスリンは糖を脂肪に変える働きが
あるので、大量に分泌されると
脂肪がつきやすくなってしまいます！
朝食抜きは太る体を作ってしまいます。
『朝はお腹が空かない』
『食欲が無い』ひとは、
夕食の時間と食べ過ぎを見直してみて☝🏻
朝、お腹がグゥ〜て鳴って
目覚められる状態を目指しましょ！
ダイエットのウソ、ホント、
食べ方や適量、
あなたに合ったダイエットをお伝えします😊
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