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【バストを残してクビレを作る

 マイナス10歳の

スパークリングボディダイエット】

宝石赤 脱おばちゃん体形

宝石赤いつでも脱げるカラダ作り

宝石赤 恋も出産も結婚も思いのままに

 


 スパークリングダイエットコーチ 小林美香です  

 

ブログへご訪問いただきありがとうございます♡

 

 

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 それやっちゃダメ! 






これやってる人意外と多いんです!










『朝ご飯抜き』







朝ご飯を抜くと一日の

消費カロリーが減るから痩せる!

と思っていませんか?







体はそんなに単純じゃ無いんです💦







脱おばちゃん体型したいなら、

朝食は抜かないこと!







なぜなら、







朝ご飯を抜くと体が省エネモードになり

カロリー消費しにくくなります。







つまり太りやすくなるのです🙊







また、朝ご飯を食べないことで

体を動かすためのエネルギーが不足し、







筋肉をエネルギー源にして補おうとします。







そのため筋肉量が減り基礎代謝も下がります⤵︎







他にも、朝食抜きは、

前日の夕食から次の昼食まで時間着空くので

空腹状態が長くつづきますよね⁈







長い空腹の後、一気に満腹になれば

肥満ホルモン(インスリン)が大量分泌💦

  





インスリンは糖を脂肪に変える働きが

あるので、大量に分泌されると

脂肪がつきやすくなってしまいます!







朝食抜きは太る体を作ってしまいます。







『朝はお腹が空かない』

『食欲が無い』ひとは、







夕食の時間と食べ過ぎを見直してみて☝🏻







朝、お腹がグゥ〜て鳴って

目覚められる状態を目指しましょ!







ダイエットのウソ、ホント、

食べ方や適量、

あなたに合ったダイエットをお伝えします😊







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最後までお読みいただきありがとうございました♡