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【バストを残してクビレを作る
マイナス10歳の
スパークリングボディダイエット】 脱おばちゃん体形
いつでも脱げるカラダ作り
恋も出産も結婚も思いのままに
細胞から美しくなる大人女性のダイエット
スパークリングダイエットコーチ 小林美香です
ブログへご訪問いただきありがとうございます♡
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太っていた頃は今よりずっと
カロリーばかりを気にした食事をしていました。
なぜなら
低カロリーなら痩せると思っていたから😓
なので、
低カロリーと言われる
もやしやこんにゃく、
好きでもない「ところてん」とかね(笑)
もやし、こんにゃくは今でもよく食卓に
出すけど好きだから♡です。
カウンセリングでも
お客さまの食事内容を伺いますが、
ダイエットのために低カロリーな食材ばかり
選んで食べている方多いんです。
でも痩せない…
私もそうだったけど、
低カロリーダイエットをしていた頃は、
いつもお腹も気持ちも満たされなくて
ある時リミッターが切れて
暴飲暴食してしまい自己嫌悪⤵︎
を繰り返していました🥲
飲み会とか、外食とか、
週末の食事とかはリミッターが
外れやすかったです💦
と言うか、ここぞとばかりに
食べてたような記憶があります(笑)
そして増えた体重を低カロリー食で
カバーするというパターン、
低カロリー食は一時的にやせるけど、
必ずリバウンドしてしまいます💦
それに、
一生そんな食事は続けられませんよね⁉︎
痩せるのに必要なのは、
カロリー計算じゃなくて栄養素計算です!
栄養計算といっても難しいものでは
ないですよ😉
自分に足りていない栄養素を知って
身近な食材でプラスしていくだけ👌🏻
かつての私も痩せられなかった原因、
栄養失調だからだったんです⤵︎
残念ながら、低カロリー食材ばかりじゃ
痩せるために必要な栄養は補えません。
あなたが痩せるために足りていない栄養素、
オンラインカウンセリングでお伝えします😉
効率的に脱おばちゃん体型したい方は
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