食生活を変えるって
昨年してた事なんだけど
プロテイン(タンパク質)を
飲む食生活です
ダイエットしたいけど
ダイエットの失敗は
タンパク質不足と言う
説あり
一時
糖質制限して
プロテイン飲んで
8kg減りました
糖質制限って
炭水化物を
スパッと止めたんです
主人が休みの日のみ
炭水化物の解禁
糖質制限は
ダイエットの効果が高い
と思ったけど
これ一生する？
と
炭水化物を少しずつ食べたら
アウト！
リバウンドは早い😭
6ヶ月で8kg減
2ヶ月で6kg増
炭水化物も必要なんですよね
極端なダイエットは
良くないです！
私みたいに
料理下手は
1日3食で
バランスを摂るのは
難しい
1日2食だし
ここ数日間は1食
1日の最初の食事にタンパク質
多目に食べると
食欲も落ちるらしいので
今日は
茹で卵3つ
食べました
注文したプロテインは
WPYプロテイン
乳糖、乳脂がカットされた
ホエイプロテイン
味がいっぱいあるよ
夕食は
普通に食べます
炭水化物も食べます
糖質制限のダイエットは
本当に痩せるけど
炭水化物も
大切な栄養素です
運動も大切なんだよね😅
またね🙋♀️