ダイエットするときにお酒は飲まない方が良いとよく聞きますよね。
そもそもなぜお酒を飲まない方が良いのか?
お酒を飲む事と肝臓の働きに関係があります‼︎
酒を飲むとアルコールは肝臓で代謝されると言う事は誰もが知っていると思います。
じゃあなぜそれがダイエットと関係があるのか?
お酒を飲んだときにラーメンや甘いものが食べたくなるところはありませんか?
実はお酒を飲むんでアルコールが代謝されている間、肝臓の血糖値をコントロールする機能が停止しています‼︎
これにより、血糖値が下がってしまいています‼︎
血糖値が下がるということは、体は生命の危機🥶として、血糖値を上げる方向に働きます。
すると食欲が暴走して、ラーメンやスイーツなど簡単に血糖値を上げてくれそうなものが食べたくなるのです‼︎
けど、お酒はできるだけ飲みたい‼︎
人に誘われて断れない‼︎
そんな時は、おにぎりを先に食べましょう‼︎
別におにぎりじゃなくてもいいのですが笑笑
お酒を飲む前に血糖値を上げておくことをオススメします‼︎
先に血糖値を上げておくことにより、アルコール分解が進んでいる間にも血糖値が下がりすぎず、食欲の暴走を抑えることができます🤩
そのほかアルコールは脳の理性を司る機能も抑制してしまい、ついつい食べ過ぎてしまいます‼︎あとで気をつけようは難しい‼︎
まずは食欲を抑えるための準備を事前にやっておくことをオススメします❤️
お試しあれ〜