こんにちは、manaです
今日もいいお天気でした
五十肩のリハビリ
1回目行ってきました。
なんとなくわたしのイメージは
指導してもらいながら自分で体操する、
だったのですが、実際はベッドに横になり
肩周りを揉みほぐしてもらうという施術でした。
時間は15分くらいだったと思います。
料金は750円。
直後は、重かった肩が軽くなったように感じました。
来週、続けて行きたいのですが
行ける日が火曜日と木曜日。
火曜日は勤労感謝の日で祝日。
木曜日は休診日ということで
次は再来週です。
月曜日は、
インフルエンザの予防接種に行ってきます。
それから月曜日は
神戸マラソンオンラインのスタート日でもあります。
5km×8回＋2.195kmのように分けて走る予定です。
「走らなくなってから
肩の調子が悪くなった説」も
自分の中ではありまして
この1ヶ月で改善は見られるのかというのも
見ていきたいと思います。
病院から帰ってお昼ご飯を食べ、
お昼寝をして買い物へ行ったら
この時間になりました。
午前中に動いた日は
お昼寝をしないと夕方には疲れてしまい
レトルトカレー率が高くなります。
今日はお昼寝をしたのでまだ元気です。
これからキムチ鍋の用意をします。
鍋は野菜もたっぷり捕れていいですよね。
冬は鍋率が高くなりそうです。
頑張りすぎて倒れないよう
ゆっくりゆったり過ごしましょう。