陣痛促進運動！

今日は雨なので

ウォーキングはお休み🐶

その代わりに家でスクワット👯

病院でもスクワットしいってゆわれて

やってみててんけどなんかイマイチ🤔

で、もっと効果ありそうな運動見つけた👶

その名も

開脚ウサギ跳び❗️🐇

股関節パッカーーンってなる感覚🙌

そしてぽんぽこ腹でウサギ跳び

まーじでしんどい！！！！

前にこけそうになるから

よっぽど体力筋力に自信のある人にしか

オヌヌメしないけどね〜🐷

効いてそうなので続けてみます！