昨日の記事でも書いてたけど・・・クラブの練習はでした。。。

って事で、自主練へ

ついでなのでいつものメンバーに声をかけたら・・・全員参加

Ｕ－１２エースＮ君に長男　Ｕ－１０からは次男、Ｆ君、Ｎ君の３名

今回の自主練メニューは【ヘディング】

うちのチーム・・・なぜかヘディングの練習をしない

（手で投げて、それをヘディングで返す程度の練習はしますが・・・そんなボール試合中ないからね）

なので試合中もほとんどヘディングをしない　（ＧＫのパントキックもほとんどワンバンで処理します）

ボールを相手より早く触りたいなら・・・ヘディングができなきゃ話にならん

それと、相手ＧＫのパントキックを被ってそのままピンチになる光景・・・よくあるし～～

そういう理由で約２時間・・・やりましたね～～

今回、基礎からみっちりやろうと思ってたので・・・用意したのは

【１号球】

その１号球を使ってまずキャッチボールからスタート

必ず体の正面（胸元）でキャッチする事（前後左右にブレても必ず回り込む事）

高いボールを投げ・・・ジャンピングキャッチ

素早く落下点に入り、自分の最高到達点でキャッチする事　（予測とタイミングが大事）

１号球のまま、

でやったジャンピングキャッチをヘディングに変更

ジャンピングキャッチのイメージを持ったまま・・・出来るかどうか

三角形にポジションをとり、投げた人とは違う人にヘディングで返す

まっすぐ返さないので、角度をつけるためのヘディングの姿勢や立ち位置が大事

ボールを通常ボール（４号）にして、

～

のメニュー

１号球よりはるかに大きいので・・・しんどいけど大きくなった分だけやりやすく感じたかどうか

パントキックを実際にヘディング

（蹴り役は俺＆ｏｙａｊｉさん）

投げるボールよりはるかに強いボールに対し、素早く落下点に入り・・・ちゃんと返せるかどうか

横から投げたボールをゴールに向かってヘディング

自分の狙った所にヘディングするための姿勢を作れるか　しっかり首を振れるか

実際にＣＫからのヘディング

マークを振り切る動きを入れてから飛び込む動きの習得＆今までのおさらい

こんな感じのメニューをみっちりやりました

途中、突き指や頭が痛いなどで休憩する子もいましたが・・・それはご愛嬌

最後の

のメニューでは見違えるように上手くなってましたね

ヘディングって・・・潜在的に【怖い】【痛い】ってのが子供達にはある。。。

それは、ちゃんとポイントで出来ないと痛いから・・・痛いから怖い・・・だと思うのね

なので・・・１号球を使ってキャッチボールでイメージを作り・・・

そのまま痛くない１号球でヘディングして慣れてもらい・・・４号球に戻して同じことをやらしてみた

成果はバッチリでしたね

今週末はＵ－１２＆Ｕ－１０はリーグ戦

しっかりヘディングで勝負できるかどうか

　　じっくり観察したいと思います

ただ・・・俺の右肩・・・パンパンですわ

ボール投げすぎて筋肉痛です～～

レオ・メッシ

火曜自主練習日