昨日のおれ

ちゃんと筋肉痛が来た朝、ジムでトレーニングした昨日の自分を褒めてあげたいって思うんだ、あらいです

休養5:食事3:トレーニング2

ってtestosteroneが言ってたから早く寝よ

お前、腕立てしながら食事はやめろよな

、、、それタンパク質何グラム入ってんの？