あライザップ

走らないとカロリー消費足りないかなあ？まあでも筋トレやってるから余裕！基礎代謝が上がって何もしなくても痩せるって聞いたし、体大きくするにはカロリー必要っしょ！あらいです

なんだか最近体重増えて来ちゃって

筋トレ？すげえ頑張ってるよ！

筋トレ＋バイクとか

スタジオレッスン＋バイクとか

体幹トレ＋ランとか

有酸素は欠かしてないよ

今日は忘年会♡

おさかながおいしいらしいんだあ