一走二休

使うとキシキシするし休めば衰えるのはわかったから、当面、一走二休くらいがいいんじゃないかと思うんだ、あらいです

走る、筋トレする、休む、走る、筋トレする、休む、？？？

７日目のメニュー、誰か考えてくれない？