セルフケアって痛いところにフォーカスしがちだけど、原因はちょっとズレたところにあったりして難しいよね、あらいです
いきなりステーキの乱切り300g
アキレス腱が痛いんだけど、原因は脹脛やハムにあったりするらしいんだ
さて
整形外科に通い始めて感じたのは、当然だけど、痛いのは自分、どう痛いか、どう治したいかは自分にしかわからない、それははっきりくっきりちゃんと伝えようねってこと
整形外科に絶対的正解はないんですよ
という医師の言葉はちょっと衝撃的だったんだけど、まあ、それはそれで受け入れるとして、こちらから積極的にコミュニケーションを取りながらやってくしかないんだろう
幸い、ランを控えているうちに痛みのレベルは下がりつつあり、日常生活には影響しないようになってきた(まだ、あいててて、、、ってなる時はあるけど)
完全に痛みがなくなるものか、それとも、ある程度まで治ったらそこから先は騙しだましなのかは確認しときたいところ
運動しない、という選択肢はない
ごはんはお腹いっぱい食べたい
お酒も好き
我慢はしたくない
いきなりステーキの乱切り300g
、、、運動しないと食べらんないよね
痛みが無くなったりしないなら、運動の量と質をよく検討しながら動き始めないといけないよね