ビルドアップ走24

ポイント練習を再開して、設定は、、、去年の続きでいっか！とか思っても、まあ思うようには走れませんよね、あらいです

やってましたの練習記録、5/30のこと

トレイルで地足を作ってからの夏の走り込み期突入、、、とそんな青写真でしたが、スピード錬成期への意識が低すぎでしたよね

4'45"/kmってこんなに苦しい？

ま、まあロング走→ミドルのビルドアップと来て、徐々に短く速く走ろうじゃないか、うんうん

そうすればさ、余裕度が上がってさ、もっと楽に走れるようになる、、、よね？