いつも読んで下さりありがとうございます。
自愛の学校生徒No.1 まこっちゃんです
皆さまは 『自分は自己肯定感が低い』と思ってますか？
私は 子どもの頃から、とても低いです
それを 17歳の時から10年くらいかかって
無理矢理上げてきた 感じです。
今回、思考の学校の宮増侑嬉先生の 新刊、
『すべて潜在意識のせいでした』
を読んで、
『フラットな気持ちで自分を認め、
受け入れ、愛してあげる』
ワークを ご紹介します。
① 自分の良いところを 10コ書き出す。
② 自分の悪いところを 10こ書き出す。
③ ①の良いところを「悪く言えば、どんな言葉になる？」かを
考えて それぞれ書き出す。
例 優しい → 優柔不断かも
活発 → うるさいかも
友達がたくさんいる →個人レベルではあまり深くおつき合いが出来ていないかも
④ ②の悪いところを「よく言えば、どんな言葉になる？」かを
考えて それぞれ書き出す。
例 すぐに疑ってしまう → 人に騙されにくいかも
つい悪ふざけしてしまう → ノリが良いかも
不安に思うことがたくさんある → リスクヘッジができているかも
というワークです。
自分に対して 良い悪いとジャッジしない、
自分を裁かない、フラットな気持ちでいる
この習慣がついたら、良いですよね～
もし ジャッジしてしまった時は、
『ということは？？ よく言えば どんな言葉になる？』
と問いかけてみては どうでしょうか？
また次回も
宮増侑嬉先生の 新刊
『すべて潜在意識のせいでした』から
お話しできたら 思っています
今日も 読んで下さり ありがとうございました
感謝して。司眞
