円形脱毛症になってしまった！！

こんにちは、あゆみんです

今年に入って、額の帯状疱疹神経痛（湿疹前に気づいたのでひどくなる前に寛解）になったっと思ったら円形脱毛症を発見

しかも額のすぐ上前髪の部分にある為、髪をあげられない

なぜ脱毛になったのか、考察

円形脱毛症の機序

ウィルスや細菌を排除するリンパ球が毛根を「異物」と勘違いして攻撃してしまう。毛根が炎症を起こして根元が細くなったり、途中で切れてしまったりする。

精神的なストレスと関係があるとされてきた。

ストレス交感神経緊張頭皮の血管収縮抹消の血流障害脱毛

でも、現代は他のことも原因にあることも。

私の場合は、帯状疱疹神経通が右側頭部にあったのでそれに関係してる

栄養面からの脱毛

脱毛の症状が起こる栄養欠乏は？

それは、

亜鉛

亜鉛は細胞分裂が活発なところでたくさん必要とされます

髪の毛を作る毛母細胞は細胞分裂が活発です。

皮膚も新陳代謝で入れ替わりすよね。なので皮膚も必要です。

他には生命の誕生に必要な卵子など。

亜鉛はとっても大事

ですが、現代人はかなり不足しているんです

亜鉛が豊富な食材は代表例は牡蠣。そしてカツオ、牛肉、アマランサスなど

ビタミンB２

B2の働きは

主に脂質代謝を行っています。

身体に入った油（脂肪酸）をエネルギーに変えたり、古くなった油を再生させたりするのにB2は大事なんです

不足すると、古い油が解毒できなくて溜まっていく、、、末路は想像できますね。

不足の症状は

口内炎、口角炎、皮膚粘膜疾患、脱毛症、結膜炎

なんか粘膜皮膚系の健康に大事ってことです

市販のチョコラBBがそれ。

貧血

貧血で脱毛は知っている人は知っている。

主な貧血の症状は

不眠、息切れ、爪の変形、口内炎、だるさ、氷など硬いものを食べたい、抜け毛、嚥下障害、落ち込み気味み、乾燥肌などなどです

私は移転してからというもの、ありがたいころに忙しくなり、食事がおろそかになってしまっていると感じます。

最近たんぱく質が足りないかも。

亜鉛はサプリでとってるし。

ビタミンB２っぽいな

やはり三食バランスよく糖質、たんぱく質、脂質、食物繊維を摂るのが一番

おまけ

脱毛つながりで。

お酒で顔が赤くなりやすい人はハゲる傾向らしいです

脱毛の鍼灸施術に関してはまた今度。