昨日は
前日の残りのうま煮に
野菜炒めと中華麺を足して
パパっとランチ
そして夕食は
ごはん
大根の味噌汁
豆苗とえのきの辛子和え
鰹のチーズフライ＆ポテト
鶏肉とキャベツのオイスターソース
でした！
鰹は
そのまま食べられる
味付きのたたきが売っていたので
軽く洗ってスライスして
粉チーズ少し、小麦粉を水で溶いた
バッター液にくぐらせたら
パセリを入れたパン粉にまぶして
揚げ焼きにします
そのまま食べられる鰹なので
表面がカリッとしたらOK
揚げたてに粉チーズを振りかけたら
できあがり〜✨
チーズが鰹の臭みを消して
食べやすい！
子ども達にも好評でした〜
豆苗とえのきの辛子和えも
長男が気に入ってくれました
材料を茹でて
辛子、めんつゆ、醤油で
和えただけで美味しい
今回のごはんは
1人あたり約261円でした
（米、調味料含まず）
ごちそうさまでした〜✨