こんにちは、mamoruです。
以前に何度かこのブログで話していた、私の少食生活ですが、もちろん今も継続中です。
最近はどうかと言うと、朝食（定食屋の朝定食です）をしっかり摂り、昼、夕もしくは夜は軽めと言う感じです。
以前ほど厳密な１日１食とかはあまりやってないですね。
一年半位前に清掃のダブルワークを始めてからだんだんと今の食事パターンになって行きました。
以前は朝食をあまり食べなかったんですけど。
体重は、現在48Kg位（ちなみに身長160cm）、２年前頃（53Kg位）に比べるとさらに落ちてます。
清掃の仕事で１日中動いてるからでしょうかねぇ。
疲労はありますが、体調はいいですよ！身体は軽いし。
年末に職場の健診がありました、極めて健康です。
血液検査の結果も問題なし、中性脂肪はちょっと低すぎでしたが、栄養失調や貧血の兆候はありません。
少食ってやはり身体にいいのではないかと思ってます。
さらに、最近インターネットでみた記事に、夜に空腹で寝ると身体に良いって、ありました。
その記事によると、空腹で寝ると古い細胞が活性化され生活習慣病の予防や改善にも効果があるとの事。
それね、知りませんでしたけど、私はすでにやってました。
やはり少食っていいですよ！
もちろんこれからも続けて行きます。
では、今日はこの辺で。
