デブです。
(_ _。)（デブとか言うなよ〜
）
）いや〜ね！
寒いじゃない
元ガリガリのポチは
寒いのよ！
（元とか言うなよ〜
）毎年寒いからちょっと
肉を付けようかな？
なんて油断したら
痩せている時
56,5Kg
現在
59.5Kg
腹が邪魔！
食生活が変わった。
甘い物が好きだったので
運動しながら食べていた
んですが・・
最近甘い物に興味が
無くなり、寒いので
ウォーキングもしなく
なった。
ポテトチップス
おせんべい
お米&豚骨ラーメンね
（10年位あまり口にしなかった物）
3か月食べた結果です
年末年始に下痢が一週間程続き水のような便。
食欲も無くお腹の為と
考えお米を食べました。
（大量ではないよ）
しょっちゅうトイレ！
なので！
痩せた？
と思っていたら
いやいや
さらに太っていました。
お腹が痛いので冷えない
よう野菜を食べないのが
悪かったかな？
以前の食生活に戻し
玉ねぎ&黒酢を復活。
中位の玉ねぎ半分かな？
レンジで2〜3分チンします
（耐熱容器等はないので普通の容器
ラップしてね。爆発した事はないよ）
黒酢も色々試したんですが高くてもまずいと我慢して食べる事になるので
ポチくんが購入してるのは業務スーパー
にあるこれ！
安いし味が無難。
全体にかけまぜてね。
そもそも
美味い料理ではないです。
体の為と割り切り
ましょう。
健康のテレビ見てると
色々な病気に対して共通
する食材って
玉ねぎ率高くない？
玉ねぎ食べときゃいいべ
10年以上
玉ねぎ&キャベツを主食
にして太らなかったから
軽い運動をすれば
やせるでしょ・・・
たぶん
だって今ね
ベルトが腹の下に
あるんだもん・・・
そこのお正月ボケした
ポチの仲間
おデブくん達よ！
一緒に頑張ってみる？
（ポチは2Kg落とせばOKだね
）
）デブってだらしなく見える
から嫌なの。
結局自分との精神的な戦い
心が弱いとつづかない。
自分に合ったダイエット
が見つかれば誰でもできるど思うんだけどなぁ
（付き合いで飲みに行ったりがあると
なかなか難しいよね）
ポチの年初めは
ダイエットからです。
さらに寒くなるので
暖かくして出かけてね。
では
ばいなら