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さて 今回 紹介するホームページは・・・・・・
ジョギング 初心者のための基礎知識
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
さむ～い冬に体を動かすなら、ジョギングが一番！
ジョギングは、早く走ることよりも、
とにかく自分のペースで、周りの景色を見たり、おしゃべりしたり
できるくらいのペースで、ゆったりと走ることがポイントです。
回数を重ねるたびに、体も慣れてくるので、
それに応じてスピードも自然にあがってきます。
まずは、ゆっくりでいいので、しっかりと走ることから、
はじめてみてはいかがでしょうか。
ここは、フィットネス ビギナーズノートというサイト内にある、
ジョギングのページです。
ジョギングに関する基礎知識や、効果的なトレーニング方法について、
くわしく書かれていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門
この本を買った人の感想は、>> こちら、
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