4/13 柴田さくらマラソン

2015年、大人になってから初めて走ったマラソン大会。

それ以来、連続出場中。

もちろん、今年も。

ちなみに、

今年は例年より1週間前倒しでの開催ということで

桜の花びらびらが、マン開してましたｗｗ

で、レースの方は・・

今年は、タイムには拘らず、

『最後までペースコントロールする』

をテーマ（目標）として走ってきました。

俺の問題点としては

・入りの突っ込み癖

・中盤の無駄な競り癖・追い越し癖

の2点で、その結果、毎回の如く・・・

終盤ぐだぐだｗｗｗ

ということで、

とにかく、入りの１～2kmをゆっくり目で入る。

（スタート直後の混雑・転倒回避目的でのペースUPは仕方なし）

前半は、まだペースアップできる余力を残す感じで

だいたい4:00/kmペース弱くらいを目途にする。

出来るだけ3:56/kmより速くしない。

向かい風区間は無理せずに意識的にペースダウンする。

アップダウンについても

上りは向かい風区間と同様に。

下りは脱力して重力に任せて走りながらも
後々にダメージ残らないようペースをガツンと上げないように。

ペースダウンの必要な区間も4：08/kmペースを目安に。

遅くても4:10/kmは越えないようにする。

ラスト2kmは、

余力があればペースアップ。

それで、

トータルで平均4：00～4:02/kmペースくらいにまとめる。

それが出来た前提で、コースPBくらいは更新したいな～

そんな感じで・・・スタート。

結果、

失敗レースｗｗ

実際の走力と、脳内のイメージに大きな開きがありました。

タイム的にはコースPB更新できましたけども。

前半、自分的には余裕ありありで走ってたんですけどね～

16km過ぎくらいの少し向かい風になった区間で

意識的にペースを落としましたが、

その後、向かい風が緩んでからもペースを元に戻せず

ズルズルとペースダウン。。

要は、前半少しオーバーペースだったし、

向かい風区間は、もう少しペースダウンしても良かった。。

自分の残りの力と、残りの距離をからペース配分を考える。。

距離が長ければ長いほど重要になってきますよね。。

一応、タイム。

たぶん、

俺とて、キロ5分ペースとか、ゆっくり走るなら

フルも走れると思うけど、

それでは、俺の美学が許さない（笑）

イーブンペースで

楽に走って

それでハーフ84分くらい。

走った後も、まだまだ走れる！と思えるくらいの余裕度。

ハーフをガチで走ったら余裕で82分切り出来る走力。

これが出来てから、フルに挑戦しよう。

目指せ！初フル・サブスリー！

ということで、

今回の柴田さくらハーフは、タイムより内容重視で

走りましたが、

仙台国際ハーフは、とにかくタイム重視にしますので

前半からガンガン攻めて走ります！

終盤、歩いてしまったとしても、それでもPBが出たら80点！

いつもの4段階目標

（松）80分切り

（竹）83分切り

（梅）PB（1:24:48）更新

（最低ライン）86分切り

ちなみに、

（夢）78分切り

→来年の東京マラソンの準エリートに選ばれること！！

まぁ、流石にこれは難しい。。

さて、次走は

仙台ハーフ・・・ではなく・・

山寺蔵王ウルトラマラソンの50ｋです。

こちらは酔った勢いでエントリーしてしまったもの。

ゆっくりLSDのつもりで、

エイドも楽しんで走ってきます。。

だって、こっちもガチで走ったら、

仙台ハーフに影響しますよｗｗｗ