53kgに戻ることができました
朝→ごはん少し、鮭
昼→シチュー、パン、サラダ、肉を一口
夜→きゃべつときのこのスープ、みかんヨーグルト
やっぱり最近は食欲が抑えられない気がします・・・；；
今日は体育館に行ってソフトテニス、ランニング、筋トレ、柔軟
をやってきました
ランニングは10分くらいしかやってませんが・・・。
最近は体力が減って、食欲が増えたな～って思います
体重＊53(-1)
身長＊155(+2)
ﾛｰﾚﾙ指数＊142(-9)
間食、お茶、水以外の飲み物＊なし
目標達成まで頑張ります＾＾