昨日のごはん朝
いつものカフェオレ
昼〜夕方
東京サクサクパイ1枚
お土産にもらった
アイスのカフェオレハーフ1杯
アーモンド10粒
夜
塩コショー適量
キクラゲ戻したやつ55g
ピーマン1/2コ20g
長ねぎ21g
鶏ガラスープ・オイスターソース・醤油適量
昨日の筋トレ
上半身・下半身の腹筋・背筋各100回
腕立て伏せ10回
騎馬立ちその場突き100回
サーロインステーキ
92gって
少ないなぁ
昨日は
朝早よからお庭掃除
仕事も職場の草取り
ボランティアのおばちゃん10名
おじちゃん1名
あざーっすヽ(・∀・)
帰宅後も夕方まで庭掃除
夜はよさこいの練習に筋トレ
なんで
この食事量で
ふつーに動けるんだろう
そうお腹も空かないし
そう痩せもしない
む〜
残り
2日
踏ん張りどころです
とりあえず
0コーラ封印
お土産たべちゃったけど
あと
常にお腹を意識
へこませる
これが
なかなか大変
気がつくと
むしろお腹を出している
普段こんなに
お腹ゆるっゆる生活だったのを
認識しました(￣▽￣)
こりゃ
筋トレだけじゃ
あかんわな
あーとー
やっぱり牛肉か？
と
mamo家の食卓には
ほぼ登場しなかった
和牛をチョイス
ま
新しい礼服を買うより
断然安いわけだし
1枚を半分ずつだし
牛肉が良いと言われているのは
レアで食べられるからなんじゃないかと
勝手に考察してます
生なのが重要なんじゃないかと
で
がーっと焼いてみました
う〜ん
さすが和牛
うまいな
うっすいけど
これら
努力は実るのか
諦めなければ
夢は叶うのか
ダーリンに
ドヤ顔できるのか
失笑されるのかー
それでは
今日も張り切って
いきますかー
(>▽<)
(>▽<)