今回は雰囲気を変えてビーチでの1枚📸
Oahu, Lanikai Beachです🏖
1週間程ハワイに行っておりました🌺
ハワイの事はまた別で上げます、多分笑
10月の日程は
7、14、21、28
の4日間です。
★★★Conditioning&Hatha Flow Yoga★★★
(コンディショニング&ハタフローヨガ)
●日時:月曜日 9:15〜10:45
(スタジオ OPEN 9:00 CLOSE 11:00)
●場所:川崎駅から徒歩10分のスタジオ
(スタジオ詳細はご予約後ご案内いたします)
●料金:1回券 2500円
3回券 6600円
前半30分で身体を緩めるコンディショニングや
ストレッチ、ヨガアーサナをする際の
身体の意識についてお伝えします。
残りの60分は私のオリジナルフロースタイルで
身体を動かしていくクラスです。
少人数制・完全予約制
各回定員8名
初心者・経験者共に歓迎です！
お問合せ・お申込みは
コチラのアドレスまで
※アドレスをタップするとメールが開きます
henaniyoga@gmail.com
お名前・ご希望の日程・お電話番号
をご記入下さい。
10月は14日が体育の日、祝日㊗️
今回もせっかくなのでテーマを決めたいと思います✨
テーマは
後屈
英語で言うとバックベンド💡
(フラのバックベンドとは別物ですよ)
私は元々腰が柔らかく最初から
反るアーサナはそれなりに出来てました。
それなりに、と言うのは取り敢えず
見た目だけ真似して何となく反れる
と言う意味です。
ヨガをホットヨガスタジオや
ジムでやっていた頃は身体の動かし方
自分の癖などつゆ知らず、動いていました。
この頃から既に腰の痛みはうっすら
感じていたものの、そーゆーもんだと
思っていたのです。
既に身体からのサインは出ていたのに
無視してしまってたんですね。
その後、アシュタンガヨガを始めたわけですが
ジムなどで行なっていたものから
更に更に深い後屈のアーサナが待っていました。
その身体の状態のまま続けた結果
何が起きたかは容易に想像できますよね。
とにかく腰が痛かった。
後屈アーサナは勿論、ひどい時は前屈でも。
更には日常生活でも痛みを感じていました。
よく身体が柔らかくて羨ましいと
言われることがあります。
ヨガでは身体が柔らかい方が
有利みたいなイメージを持たれている方も
多いかと思いますが柔軟性だけで行うと
ケガをするリスクが高まります。
痛みを感じる所まで動けてしまう
まさに私の腰がそうでした。
痛くなる所までやらなければ
良いわけですが
じゃあ深い後屈をしている人達は
痛みなくどうやっているのだろう？
これをきっかけに、どうして腰が痛むのか
どのように身体を動かしてあげたら
痛みなく後屈が出来るのか
本来、後屈のアーサナとは
どのように取るべきなのか
私の探求が始まったのです。
幸いにも沢山の素晴らしい先生達に
お会いする事が出来て
沢山の練習のヒントを頂き
自分なりに練習を通して
学んできました。
その内容を私なりにお伝え出来ればと思います。
後屈アーサナは特別なものではなく
現代人にとってとっても大事な
要素が沢山あります。
気になる方は是非お越し下さい^ ^
お待ちしております。