自分に「私はどう思う？」って聞いてる？
何となくやり過ごしてない？
「自分の気持ちを大切にするってどういう事なんだろう」と思ったことない？
自分の家族や周りの人の事を考えて行動してきた人は、問われている意味が
分からないと思う…私がそうだった
誰かといる時に気づきやすいんだけど、
会話の中でちょっとした、モヤっがあったり、イラっとしたり。
自分にとって『違和感』として小さな反応があるはず。
それを見逃さずキャッチ！
一人の時だと無意識に頭の中で、ちょっと前の過去や、ずーっと前の過去に
自分が行動して「やっちまった！」って思ってることを思い出して、
「あの時、こう言えばよかったのかな？」
「あんなこと、言わなきゃよかった」
「私がもっと、出来てたら」
と無意識に自分を責めてしまうことあるよね。
その時の気持ちってどう？…その時の感覚がきっとあるはず。
それも見逃さずキャッチ！
そして、大切なことは『今、それを感じている私はどう思っているのか！』
感じている自分と少し距離を取ってみてみると、これまで何となく見過ごしてきた
自分の気持ちに気付けるようになる。
この気付きが大切！
最初は、自分の気持ちに意識を向ける習慣がないから、つい忘れてしまうけど、
少しづつでもいいから意識を向けてみて欲しい。
きっと、自分でも驚きの気づき、感覚を発見できると思う。
「私、こんなこと思ってたんだ！」
「もの凄くイラついているなー」
「同じことなのに、感じ方が違うな」
「あれ、繰り返してない？」
たぶん、色々出てくる。その発見を楽しんで見つけてあげると
本当の自分の気持ちがどんどん見えてくる。
ダークサイドの意地悪な自分や、ライトサイドの天使のような自分。
偏った自分や完全中立に立てる自分など、いろんな面が見つかると思う。
それらすべてが『私』なんだよね。
何だか、笑えてきちゃう！
さあ、今日1日チャレンジしてみよう！
私は何を感じてどう思っているのか、感じ取ってあげよう！
